Kilo gehiagoren presentziari buruz kezkatzen direnentzat, galdera: "Jogurteko pisua galtzen al dezaket?" Oso garrantzitsua da gai honi buruzko hainbat iritzi daude. Batzuk diote kefir dieta arriskutsua dela, beste batzuek diote pisua galtzen dela, baina baita toxinen gorputza garbitzeko ere.
Ziur galdera hau esan dezakezula: "Kefirretik pisua galtzen duzu?" Erantzun zehatz bat dago: "Bai". Dieta eraginkorra da eta emaitza bikainak ematen ditu denbora laburrean. Baina horrela kilo gehigarri horiek galtzen hasten zarenean, jogurtak pisua galtzen jakin behar duzu, beraz, dieta erabilgarria da eta ez du kalterik egiten zure osasuna. Honekin lagunduko dizugu.
Horrela, jogurt ondo eta segurtasunez mehe egiten dugu, beheko aldaera bat erabiliz.
Aukera 1
Pisua azkar galtzen baduzu eta murriztapen larrietarako prest egon behar baduzu, kefir mono-dieta beharko duzu, kefir eta beste likido bakar batzuk bakarrik erabiliko dira, adibidez, tea berdea edo belar infusioak. Egun batez 1.5 litro kefir gutxienez edan behar da eta 3 egun baino gehiagoko dieta hori ezin duzu jarraitu. Garai honetan galtzea posible da 3 eta 5 kg artean.
2. aukera
Dieta hau aurrekoa baino txikiagoa da, baina ez da hain eraginkorra. Egun batean 1.5 litro kefir eta 1 kilogramo fruta baino gehiago kontsumitu behar dituzu, bananak eta mahatsak izan ezik. Dieta honetan eserita 5 egun egon beharko lirateke eta denbora horretan 3 kilo bat galdu ditzakezu.
3. aukera
Dieta hau marradun deitzen zaio, zeren Kefir egunetan ohikoak direnekin bat egiten baitu. Bi astetan kalkulatzen da, baina egun batean kafeina gantzik gabeko kafea soilik edaten duzu, litro bat eta erdi arte, eta beste egun batean barazkiak, frutak , zerealak eta zopak jan ditzakezu. Programa osoan beharrezkoa da ur garbi asko edan gasik gabe.
4. aukera
Hau kefir-cottage gazta dieta da, eta horrek aukera ematen du gehiegizko pisua kentzeko, baina baita metabolismoa hobetzen ere. Dieta horretan eserita egun bakar batean egunean koipe jan behar da: 100 g egunean 5-6 aldiz, eta garbitu ur garbia, bigarren egunean - gantz-free kefir edan (1,5 litro), zati osoa banatzen 5-6 harreratan, eta hirugarren egunean - 250-300 g gaztanbera eta 750 ml kefir jan ditzaten. Hiru egun hauetan 2 eta 6 kg bitartekoa galdu dezakezu, zure gorputzaren ezaugarrien arabera.
Aukera 5
Hau jogurten deskargatzeko dieta bat da. Handia da festa jaiak garbitzeko eta janariaren ondoren. Eguneroko egun batean, jaiegunen ondorioak guztiz ezabatuko dira eta asko eta haratago jateko nahia salbatuko da. Beraz, gosaltzeko jogurt edalontzi bat edan behar duzu ogi beltzarekin. Bigarren gosaria - bi sagar eta kefir edalontzi bat, bazkaltzeko - sauerkrautetik entsalada. Afaltzeko afaltzera afaltzera baldin badago - ongi, bestela, goizeko goizeko goxokira kefir edalontzi bat edan. Afaria 50 gramo gantz gutxiko gazta eta 2 sagar. Ohera joan baino lehen, edan kefir bat.
6. aukera
Dieta hau nahiko luzea da, 21 egun irauten du, baina pisu galerak une honetan 10 kg-ko batez bestekoa da. Dietetik dietak ogia, gozogintza, gozoa, alkohola eta patatak baztertu behar ditu.
Kefir-ekin pisua galtzen jakin dugu, baina alferrikako kilogramak kentzean ere, emaitza mantentzeko, astean behin, egun bat deskargatzea kefir batean.