Fruitu lehorrak, neurri batean, substantzia erabilgarriak dituzte, eta horietako bakoitzak arazo jakin bati aurre egiteko lagunduko du. Garrantzitsua da produktuaren osaera ezagutzea, baina substantzia baliotsu guztiak modu egokian erabiltzea.
Nolako fruitu lehorrak dira gehien baliagarriak?
intxaurrak
Intxaur ezagunenak, gorputzerako substantzia onuragarriak dituztenak. Badira azido askorbikoa , PP bitamina elikagaien produktuan, eta B bitaminak ere. Aipatzekoa da magnesioa, vasodilatora bezala funtzionatzen duena. Intxaurrak eta potasioak daude, sistema kardiobaskularraren lana errazten dutenak eta gehiegizko gorputzetik ere kentzen ditu. Halaber, kontuan hartu behar da intxaurrak nahikoa nutrizionalak direla eta, beraz, ez da gomendagarria koipe kopuru handia duten fruitu lehorrak erabiltzea. Medikuntza tradizionaleko errezeta ere erabiltzen da produktu hori.
Basoko fruitu lehorrak
Profilaxi gisa erabiltzeko gomendatzen dira, baita urdaileko arazoak tratatzeko ere. Gainera, hurritzak giltzurrunak harriak kentzeko eta erreumatismoaren mina murrizten laguntzen du. Gantz-azidoen presentzia dela eta, fruitu lehorrak arazo kardiobaskularrak dituzten pertsonentzako baliagarriak dira.
Pinu fruitu lehorrak
Mantenimenduen gordailua besterik ez dira. Kobrezko edukia kontuan hartuta, pinaziak fruituak dira eta aminoazidoei esker, haurrak gomendatzen dira. Produktu honen bitaminaren osaera positiboki endokrino sistema eragiten du eta zelulen funtzio babesak handitzen ditu. Fruitu lehorrak oso baliagarriak dira haurdun dauden emakumeentzat. Kontuan izan behar da pinaziak ere ez direla kolesterola, eta gorputz oso erraz xurgatzen dira.
kakahueteak
Produktu honen osagaiak antioxidatzaileak ditu, sistema immunologikoa sendotu eta erradikal askeak hiltzeko. Kakahueteak minbiziaren garapen prebentibo bikaina ere bada. Fruitu lehorrak pisua galtzeko baliagarriak diren galdetzen baldin baduzu, kaloria-eduki handien ondorioz hobe da dietak uztea. Gantz-azido insaturatuen ondorioz, kakahueteak odol-kolesterol altua izateko profilaxi bikaina dira.
almendra
Fruitu lehorrak E bitamina duten bihotzeko arazoak murrizten laguntzen du. Horrez gain, almendrak ikusmena hobetzen laguntzen dute, toxinen gorputza garbitu eta odolean azukre maila positiboak eragiten ditu. Kosmetikan eta herriko medikuntzan ospea handia da almendra olioarekin.
pistatxo
Fruitu lehorrak potentzia-ingeniariaren ordezko bikaina dira, indarra handitzen dute eta gorputzari tonu handiagoa ematen diote. Horregatik, estres fisiko eta mentalean zehar erabiltzeko gomendatzen dira. Pistatxo eta bitamina E zati da, gaztetze-agente gisa jarduten du. Kontuan izan behar da produktu honek zuntz kopuru handia duela, gorputza garbitzen duena
Nolako fruitu lehorrak baliagarriak dira pisua galtzeko?
Nutrizionistak gomendatzen dute intxaurrak jatea merienda gisa, gorputza saturatu eta azkar irauten duten moduan. Garrantzitsua da gehiegizkoa ez izatea 15 pieza inguru. Pisu galera egiteko fruitu lehorren erabilgarriak almendrak dira. Bide batez, frijitu ezean, gorputzek digeritzen lagunduko dute.
Fruitu lehorrak zuretzako egokia denez, oso garrantzitsua da produktua behar bezala aukeratu eta gordetzea. Aukeratutako fruitu lehorrak aukeratzen badituzu, ziurtatu shell-aren osotasuna eta usaina arreta handiz egon ez dadin. Produktu hori gordetzeko, hobe da hozkailua hautatzea.