"Ura bizitza da" esaten dugunean, elikadura egokiaren printzipioen esentziaren esentziala islatzen du nahiko: osasuntsu egon behar da, asko edan behar duzu. Gutxienez bi litro eguneko fluidoei dietarioak erabiltzea gomendatzen zaie. Baina adituek berehala adierazi dute: soda gozoa ez eta kafea, hobe da ur garbia izatea. Baina pisu galera edari osasungarriak ez dira debekatuta, adibidez, tea berdea edo barazki-zukuak berriz ere estutu egingo dira. Halaber, edaririk erabilgarrienen kategorian esnea, koipe gutxi eta pasteurizatua eta esne-gazi-esneak daude: kefir, esne hartzitua, jogurtak.
Zer beste edari baliagarriak?
Edari baliotsuenetako bat belar decoction da, eta bere osagaiak hainbat motatan egin daitezke, helburuaren arabera, belar jakin batzuen propietateak, lehentasun pertsonalak. Hau mono-bilduma bat izan daiteke, adibidez, menda edo chamomile. Te hori ezin hobeto lasaitzen du, hesteak garbitzen ditu, gorputzaren egoera orokorra hobetzen du, eta abar. Baina hobe da belar desberdinak elkarren artean konbinatzea, eta, beraz, decoction horren eragina nabarmenagoa izango da.
Halaber, nutrizionistek dieta jengibrean , gomendatuen esnea, txakur soja-esnea, ur mineralak eta limoi-zukua sartu behar dituzte. Baina zer nolako edaria da egokiena, zalantzarik ezinezkoa. Pertsona orok dohainik banakako hau erabakitzeko doakoa da.
Erabilitako edari alkoholdunak
Alkoholaren onurak eta kaltea eztabaida berotu egin dira. Oro har, nutrizionistek edari alkoholdunak kontsumitzen laguntzen dute. Salbuespen bat alkoholaren tintazko sendagai edo kalitate handiko ardoa baino ezin da egin, gure ohiko dendetan ia inoiz ez baita gertatzen. Baina kasu honetan ere, aste pare bat aldiz alkohol edalontzi batzuk bakarrik mugatu behar dituzu.