Tea for pastela jotzen da benetan errusiar fintasun bat. Ona da ohiko produktuak behar dituztela, landare bakoitzeko sukaldean: manna groats (hobe esanda, artezketa oso fina), arrautzak, gari irina, hauts gozoa, azukrea eta kefir edo krema garratza. Plater prestatzen da azkar eta erraz, eta ezin hobeto gosaria ordezkatu, pastela oso nutritiboa delako.
Mannik-en balio kalorikoa krema garratz eta kefiroz
Manna prestatzeko hainbat errezeta daude. Ameslari batzuek kefir erabiltzen dute, beste krema garratza. Errezeta horietako zein kalorik txikiena den jakitea da, eta dieta egokia da pisua murrizteko.
Manna piean, izenaren bidez asmatzen ez denez, osagai nagusia manga bat da. Zereal hori oso kalorikoa da, baina hori oso erraza da digeritzeko. Kefir-eko manikura klasikoen edukia kaloria 100 kcal bakoitzeko 249 kcal da. Nahikoa da hau, batez ere kontuan hartuta ore hori orekatzeko oso astuna dela eta ehun gramo pieza txiki bat dela. Baina bere nutrizioari esker, manikura zenbaitetan gosaldu daiteke, nahiz eta pisua galdu.
Beste errezeta ezagun bat dago, krema garratza kefir ordez erabiltzen baita. Gazta krema garratz landutako orea askoz gantz eta kalorikoa da. Mannik-en krema garratzearen kalorifikazioa 322 kcal-koa da 100 g-ra, baina kea garratzerakoan ere posible da krema garratza, errezeta pixka bat aldatuz, mannik-en arabera 100 g-ko balio kalorikoa murrizten du. Hori dela eta, beharrezkoa da arrautza gehitu eta ez irina gehitu . Ez dugu ezkutatuko manikura dieta errezeta horretan ez da hain samurra, baina ez gerrian arriskutsua.
Tarta sinple honen arabera, postre harrigarriak egosten ditzakezu. Mannick jogurt, kalabaza, txokolatea edo berry krema, mahaspasekin, kokoarekin eta limoiarekin. Bakarrik beharrezkoa da errezeta dotore pixka bat gehitzeko, eta zure mahaian ageriko tratamendu berri bat agertuko da.