Gereziak dira, zalantzarik gabe, bitaminak eta giza mikroorganismo erabilgarrien iturri bikaina. Eta gereziondoak lehen udako baia bat dela uste baduzu, orduan bere propietate erabilgarriak eta zaila da overestimate egitea. Hori dela eta, gerezi gozoa haurdun dagoen ala ez erabakitzeko ia emakume bakoitzak agindutakoa da, haurdunaldian dagoenez, goi-mailako dieta eta bitamina hornidura bereziki garrantzitsua da.
Haurdunaldian gozoki gereziak - onak eta txarrak
Emakume haurdunentzako Cherry benetako salbazioa da, azken finean, neguan eta udaberrian, gorputza bereziki ahituta dago eta ahultzen da. Baia haurdunaldiaren eta garapen fetalaren ohiko ikastaroetarako behar diren bitaminak eta substantziak behar ditu.
Gereziaren bitamina nagusiak:
- pectina - gorputza garbitzen du, metabolismoa normalizatzen du, toxinak kentzen ditu;
- burdina - anemia prebenitzea da; Mikelenearen gabezia muskulu-sistemaren ahultasuna eta umetaren tonuaren murrizketa dakar;
- kaltzioa - beharrezkoa da fetuaren garapen normalerako, eskeletoa eratzea, giltzurrunen jarduera eta sistema endokrinoa;
- A bitamina derrigorrezkoa da eskeletoa, ikusmen organoak, nerbio sistemarako garapen normalerako;
- C bitamina - plazenta eta fetal arrautza garatzen parte hartzen du, immunitatea onartzen;
- E bitamina - atzeko hormona normalizatzen du, plazenta eraketa parte hartzen du, abortua eragozten du.
Horrez gain, gereziak fetuaren garapenean aktiboki parte hartzen duten substantzia erabilgarri asko ditu. Adibidez, B1 eta B6 bitaminak gibela, bihotz eta nerbio sistemaren lana arduratzen dira, ama eta haurraren garuneko jarduera sustatzen dute, prozesu metabolikoetan parte hartzen dute.
Gerezi haurdunaldian erabilgarria den ala ez jakiteko, berreskuratutako oligoelementuen kopurua ikus dezakezu. Potasio, magnesioa, fosforoa, zinka - hori guztia nahikoa da haurdunaldian zehar. Gainera, gerezi gozoa oso erabilgarria da diabetea jasaten dutenentzat, baia ia guztiz digeritzen den fruktosa da.
Merezi du, nolanahi ere, eguneko 300-400 bat gramo baino gehiago jan ez izatea gomendatzen dela. Nahiz eta zure gorputzak primeran gereziaren haurdunaldia hautematen badu ere, baia askorekin haurtxoa zain egoten den arren, alergia indartsuena sor dezake, zuk eta zure seme-alabak.
Haurdunaldian gerezi gozoa - contraindications
Haurdun dauden emakumeek gereziak jan ezin dituzten arrazoi bakarra da gorputzaren ezaugarri partikularrak, hau da, intolerantzia. Jakina, gerezi gozoa badaukazu erreakzio alergiko sendoa eragin dezake, hobe da maite duzun tratamendua uko egitea. Berriro inoiz maite ez baduzu edo baia probatu baduzu, eta haurdunaldiak haurtxo gastronomiko berri bati eragin dio eta, ondoren, haurdunaldian gozoki gereak jatea komeni bada, hobe da zure medikuari galdetu.
Kontuan izan ere gerezi gozoa bloating sor ditzakeela. Horrela, adibidez, lehenbiziko buztinezko ekintzak biziki biziki erakutsi badituzu, hobe da gerezi zuhaitz batekin itxarotea. Flatulentzia eta, beraz, haurdunaldiaren etengabeko laguna da, ondoeza dakarrena, gereziak jaten dituzten egoerak exacerbatzeko, zure esku dago.
Eta, jakina, berberari arreta berezia eman behar zaio. Geroa dacha edo infield-ekoa bada, hobe da fruta hazten den produktu kimiko kaltegarrien sarrera sartzea baztertzeko. Ez erosi gereziak ere neguan - Artifizialki hazi baia nekez onuragarria izango zaizu.