Haurdunaldiko lehenengo asteak - nola jokatu?

Etorkizuneko haurra garatzen hasten da berehala ernalketaren ondoren. Hori dela eta, garrantzitsua da etorkizuneko ama bere bizimodua jarraitzea haurdunaldiaren hasieratik. Arduradunek haurdunaldiaren lehen asteetan eta denboran zehar nola jokatu behar duten jakin behar dute.

Bizimodu

Hona hemen puntu garrantzitsuak:

• Hotzetatik babestu beharko zenuke, ez joan lekurik jendetsuetara;
• etorkizuneko ama gainerako gehiago behar du;
• emakume batek alkohola edo narcotic drogak erretzen eta kontsumitzen badu, orduan premiazkoa izango da adikzio horiekin;
• haurdunaldiko lehen asteetan medikua ikusi behar duzu, zer esan nahi duen esango dizu, zein probetan eman, gomendioak eman, galderak erantzutea.

Hasieran, etorkizuneko ama bere rol berria erabiliko du. Estresa saihestu nahi du. Haurdun dauden aldizkarientzako aldizkariak irakurtzeko eta foro egokietan komunikatzeko baliagarria da.

Zer jan behar duzu haurdunaldiko lehen astetan?

Umeak behar bezain ondo garatuta, mummyren dieta orekatuaren zaintzea beharrezkoa da. Emakume batek nutrizio substantzia nahikorik kontsumitzen badu, orduan akatsik gabeko arriskua du. Elikagai frijituak, ketuak, elikagai gantzak ere eman behar dituzu.

Menua barazki eta fruituetan aberatsa izan behar da. Gordinik, labean, egosi daitezke. Fruitu zitrikoak arreta handiz tratatu behar dira, batez ere alergiak pairatzen dituztenentzat. Gauza bera gertatzen da fruta exotikoengan.

Beharrezkoa da dieta haragia, arraina, esnekiak, zerealak. Ez duzu gozoki asko behar. Postrerako, hobe da fruta lehorrak edo fruitu lehorrak jateko.

Edariak hainbat fruta edarietatik, compotes baliagarriak dira. Beharrezkoa da kafe sendoa, hainbat sosa kentzeko.

Emakume batek ez luke ohitu baino gehiago jan behar. Elgorriak ere eragina izan dezake haurdunaldian eta apurrak osasunean.