Txokolatea da gogoko gozoa hortza. Emakumeak bereziki ahulak dira. Haurdunaldia egitean zer egin behar den: txokolatea jan edota sutea gutxitzeko? Txokolatea haurdunaldian izan daiteke eta, ahal izanez gero, zenbat?
Txokolatea haurdunaldian ez dago kontrako adierazpenik. Gauza bakarra: txokolate ilunaren fitxa hobe da, esnea edo zuria baino askoz ere erabilgarria da. Hala eta guztiz ere, haurdunaldian txokolate mingotsa kontu handiz hartu behar da kafeina horren edukia handiagoa delako.
Baina, oro har, haurdunaldian dietak txokolateak abantaila ugari ditu. Lehenik eta behin, txokolatearen onurak aldartea altxatzen du. Haurdun dauden emakumeak askotan aldarte-jauziak izaten dituzte, eta txokolatea asko laguntzen du. Bigarrenik, txokolatea ezin da immunitate-sistema indartu flavonoids edukia dela eta.
Horrez gain, txokolatea burdina eta magnesioa ditu, haurtxoaren garapenean eta etorkizuneko etorkizuneko ongizatean eragina izan dezaten. Jakina, txokolatea neurriz kontsumitu behar da. Ondoren, odol-presioaren onurak ezinbestekoak izango dira. Azken finean, txokolatea odol dilates eta muskuluak relaxes. Haurdunaldian hipertentsio arteriala haurdun dauden pre-eclampsia bezalako konplikazioekin mehatxatzen du. Txokolatea saihesten lagunduko du.
Eta theobromine bezalako substantzia baten edukiari esker, txokolatea bihotzean estimulatzen da, muskuluak leunak lasaitzen ditu eta odol-presio egonkorra mantentzen du.
Moderazioari buruz mintzatuz, txokolek eragin negatiboak izan ditzakete neurriak ezagutzen ez dituzunean. Kontuan izan behar da kafeina dauka eta horrek amaren eta haurtxoaren osasuna kaltetzen ditu. Gainera, txokolate kopuru handi batek haurdunaldian dagoen bihotzerrea areagotu edo sendotu dezake.
Txokolatearen gehiegizko kontsumoak odola odolera murrizten du umetokian, elikadura normala eta oxigenoaren nahikoa hornidura desagerrarazteko.
Badira txokolatea neurri moderatuetan gomendatzen da haurdun dauden emakumeentzat. Oro har, gehiegi txokolatea alergiak garatzea ekar dezake, eta haurrek aketonaren odolaren hazkundea eragin dezakete.
Jakina, txokolate beltzik egokiena da, beraz, hobe da zure gogoko gozokiak nahiago izatea azukre eta koipe handiko edukiekin. Haurdunaldian pamper egin nahi baduzu, txokolate beroa edan dezakezu. Baina, berriro ere, askotan ez dira litrokoak.