Nolako erabilgarriak dira laranjak haurtxoaren itxaronaldian?
Laranjak, beste fruitu ez bezala, abantaila da herrialde beroetatik inportatutakoa eta urteko edozein unetan eskuragarri egotea. Landare zuntz naturalak, karbohidratoak, proteinak, gantzak, azido organikoak, C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, mikro eta makro elementu (kobaltoa, iodoa, burdina, magnesioa, sodioa, potasioa, kaltzioa, kobrea, fluorra, etab.)
Horregatik, laranjak haurdunaldian oso erabilgarriak izan daitezke etorkizunean momia egiteko. Ondorengo ondorioak dituzte gorputzean:
- ezin hobeto immunitatea sendotzea sustatzea;
- idorreria arintzeko;
- hobetzeko gibela eta bihotzaren funtzionamendua;
- metabolismoa areagotu egiten da, toxinak ezabatzeko eraginkortasun handiagoa lortzen lagundu;
- hipertentsio arteriala;
- jateko gogoa handitu eta digestioa nabarmen hobetzen du;
- hezurrak eta hortzak indartu;
- saihesteko placental abruption, fetuaren barruko akats larriak garatzea eta nahiz eta toxicosis itxura, B9 bitamina kontzentrazio handia dela eta.
Laranjak jan ditzazkeen apurrak?
Arratoiak, haurdunaldian jaten direnean, diatesezko itxura apurrak sor ditzakeen iritzia da. Iritzi honek existentzia izateko eskubidea du, baina ez da merezi fruituak emanez. Aditu askok gomendatzen dute laranja jatea haurdunaldian hasieran, azido folikoa, nerbio-sistema zentralaren garapena eta fetuaren beste organo batzuk onuragarriak direnez geroztik. Hori dela eta, luze itxarondako haurdunaldiari buruz ikasi ostean, ez ezazu presarik utzi zure zitrikoen fruitu horiek baztertzeko. Hala ere, hasi 1-2 lodi eta 1-2 eguneko fruitu txikiak baino gehiago ez jan.
Haurdunaldian laranja erabiltzen denean bereziki kontuz ibili behar da 2. hiruhilekoa. Une honetan, haurtxoaren sistema immunologikoa modu aktiboan hasten da, alergiak garatzeko aukera ere badago, barneko garaian ere. Denborak aurrera egin ahala, arriskua areagotzen da eta, beraz, hiruhilekoan 3 urteko laranja haurdunaldian ez da zure menuan sarritan sartu behar: astean behin edo bitan nahikoa izango da. Gainera, fruituak urdaileko eta hesteen eta gastritisaren ulcer peptikoan kontraindikatuta daude , azidotasun handiarekin batera.