Feijoa - konposizio kimikoa eta balio nutrizionala
Fruta oso aberatsa da konposatu kimiko eta organikoen mota guztietako edukietan. Horregatik prebalentzia du. Bikain kontserbatu egiten du kalitatea, ez da nahikoa, beraz nonahi aurki dezakezu. Informazio hori emanda, medikuek gomendatzen dute feijoa, konposizioa eta kaloria edukiak erabiltzea, dieta guztiz aberasten dutela. Fruta dauka:
- proteinak - 0,98 g;
- gantzak - 0,6 g;
- karbohidratoak - 12.92 g;
- 55 kcall.
Feijoa - konposizio kimikoa
Fruituak ia elementuen taula osoa dira. Elikaduraren nutrizioari buruzko nutrizio gomendatua, denbora luzez, feijoa-ren onurak azaltzen zaizkio, hau da, konposizioa honakoa da:
- iodo;
- zinc;
- kobrea;
- burdin;
- fosforo;
- manganesoa;
- sodio;
- magnesio;
- potasio;
- kaltzioa.
Horiez gain, beharrezkoa da konposatu horiek katechinak, azukre organikoak, pektina-substantziak, zuntzak. Osagai horiek emakumezko gorputzaren sistemen eta organoen funtzionamendu zuzena eta etenaren alde egiten dute. Bereziki garrantzitsua da haurdunaldiaren une batean, amak ohikoak izaten direnean tentsio konstantean datza.
Feijoa - bitamina konposizioa
Bitaminak ezinbesteko osagai dira. Gorputzean bolumena berregin dezaten, haurdun dauden emakumeek konplexu sintetikoak erabiltzen ohi dituzte - pilulak edaten dituzte. Aukera hau onargarria da, baina askoz ere erabilgarria da - substantzia naturalak, bereziki haurdunaldian zehar. Mikronutrienteak dituzten dietak aberasten dituztenean, ama adoretuan arreta jarri behar zaio feijoa, hau da, bitamina konposizioa:
- azido ascorbic;
- B taldea: B9, B6, B5, B2, B1;
- RR eta beste batzuk.
Haurdunaldian feijoa al daiteke?
Haur bat eramateko produktuen kopuru handiaren debekua dela eta, emakumea haurdunaldian feijoa jan daitekeen ala ez galdetzen du. Medikuek erantzun baiezkoa ematen diote. Berryk alergi ahula du. Gorputzaren erreakzioaren garapena ia ezinezkoa da. Baina kasu gutxitan, hau adierazi da.
Eragin negatiboak saihesteko, emakumea feijoa pixkanaka haurdunaldian sartu behar da. Batez ere, antzeko zerbait gertatu ez duten emakumeei aplikatzen zaie. Garbitu ondo garbitu ondoren, moztu xerra txiki bat, jan haragia. Hainbat ordu igaro ondoren, azkurak, larruazalaren errukia, erlaxazioa pixkanaka pixkanaka-pixkanaka handitzen dezakezu dietako baia zenbatekoa. Haurdunaldian feijoa erabiltzeari dagokionez, zenbat egunetan jan ditzakezun, medikuek 1-2 baia ematen dute, astean 1 denbora baino gehiago.
Feijoa haurdunaldia planifikatzean
Azpimarratzekoa da esperientzia pertsonaleko emakume batzuek diote fruta horrek ernalkuntza goiztiarra ekartzen duela. Izan ere, hori posible da. Medikuei konposizio aberats eta askotarikoak azaltzen dira. Iodo asko bereziki. Feijoa kontzeptua endokrinoko sistemarekin arazoak dituzten neska-mutilek erabil dezakete.
Oreka-oreka ezegokiak haurdunaldiaren epe luzerako kausa ohikoa izaten da. Kasu horietan, beharrezkoa da egoera garatzea eragiten duen faktorea hain zuzen ere. Bakarrik ikuspegi integratua, tratamendu egokia, ama bihurtuko da. Kasu honetan, neskatoak zorrozki jarraitu behar ditu jasotako argibide medikuak, gomendioak.
Feijoa - haurdunaldian propietate erabilgarriak eta contraindications
Eraginkortasun handikoa duen edozein produktuk, erabilera okerra eta erregularra, ondorio negatiboak eragin ditzake. Haurdunaldian feijoa erabiltzea, horien onurak eta kalteak ez direla konparagarriak, noizean behin erreakzio alergikoa eragin dezake. Hori dela eta, elikagaiak erabili aurretik, haurdunaldia ikusten ari diren medikuekin kontsultatu behar da. Haurdun dagoen emakumea, arrazoi ulergarriengatik, ez dago informatuta dagoen ñabardura guztiak ezagutzen.
Bere egoera aipatzen du, ume baten jaiotza arreta handiz egon dadin zain dagoen bitartean. Haurdun dagoen emakumea ohiturak kaltegarriak izan ez ezik, dietak ere berrikusi behar ditu. Litekeena da idorreria, meteorizazioa, haurdunaldian ez da arraroa bezalako nahasteak agertzea.
Haurdun dauden emakumeentzako feijoa erabiltzea
Fruta osoa esanda, etorkizuneko amek elikagai gisa jan behar duten alderdi positiboak identifikatu eta ulertu behar dira. Haurdun dauden emakumeentzako feijoa baliagarria dela adierazi beharra dago izena:
- Iodoaren eduki handia. Mikelementuen kopuruaren arabera, baia itsasoko produktuei dagokie. Batez ere, tiroideoaren guruinarekin arazoak dituzten emakumeentzat.
- Leukoanthicins, catechins - antioxidatzaile indartsuenak. Gorputz-prozesu metabolikoak ezartzea, etiologia birikoaren gaixotasunen prebentzio bideak dira. Haurdunaldian feijoa erabiltzea emakumea babesten du.
- Olio esentzialek antibacterial eta antifungiko efektu nabarmenena dute.
- Ironek anemia garatzen laguntzen du, eta kardiobaskularraren estresa areagotu egiten da haurdun dauden emakumeetan. Feijoa haurdunaldian zehar hemoglobina areagotzen du balio normaletara.
- B bitaminak asko eragiten du nerbio sistemaren lanean. Esperientziak, tentsioak gutxiago gertatzen dira, urduritasuna eta ilusioa gutxitzen dira.
Datu horiek kontuan hartuta, haurdun dauden emakumeentzako feijoa bikain eta orekatuagoa izan daiteke. Erabiliz, ezin duzu mokadu bat bakarrik izan, baina etorkizuneko haurrentzako beharrezkoa den mikroeremak baliagarriak izan ohi dira. Burtsan gorputza ordezkatuz, amak hobeto sentitzen du bere burua, baina baita haurrarengana ere. Fetua eratzen eta hazten da behar bezala.
Haurdunaldian Feijoa - contraindications
Fruta erabili garai honetan onargarria da. Hala eta guztiz ere, kontuan hartu behar da, hala nola, haurdunaldian zehar beste produktu batzuk bezala, kontuz eta feijoa jan behar da, kasu batzuetan gerta daitekeen kalteak. Ohar medikoen arabera, haurdunaldian feijoa jatea debekatuta dago:
- indibidualki intolerantzia maila;
- diabetes mellitus;
- gorputzaren pisua handitzeko joera;
- hipertiroidismo.