Silizioa iturri bila bazabiltza, bere defizita pentsatzen ari zara. Hala ere, badakizu silizioa, atmosfera eta lurrazalaren ondoren silizioa garrantzitsuena dela? Nola sortzen da bere defizita? Produktuek silizioak dituztenei buruz, zergatik ez dugu nahikoa mikroelementu komun hau eta, gainera, gure gorputzaren funtzioei buruz gehiago hitz egingo dugu.
Prestazioa
Silizioa ehun konektiboarekin lotzen den guztia da. Silizio eskasia dutenez, ontziak elastikotasuna galtzen dute, egitura hautsita dago eta gaixotasun kardiobaskular mota ezberdinak gertatzen dira. Silizio gabeziarekin, tuberkulosia garatzeko arriskua dago, birikako alboetan indarra galduz gero.
Silizioa gure hezurren indarrari lotua dago. Horregatik, mikelementua bereziki garrantzitsua da haurrentzat, nerabeentzat eta emakumeentzat ere itxaropen atseginean.
Silizioa ezinbestekoa da ilea, azazkalak eta azala elastikotasuna lortzeko.
Silizioan aberastutako produktuen erabilera etengabea nerbio-nahasteak garatzeko arriskua murrizten du, silizioak nerbio-kitzikapena kentzen eta nerbio-sinapsisen despolarizazioa egiten baitu.
Adinaren arabera, silizioaren edukia gure gorputzean erortzen da, eta, beraz, beharrezkoa da siliziozko elikagaiak kontsumitzea.
Silizioa osteoporosiaren prebentzioan funtsezko elementua da, hau da, osteoporosia silizio gabeziarekin garatzen da.
Pisu galerari dagokionez, silizio beharrezkoa da karbohidratoak eta proteinak metabolizatzea. Elikagaien xurgapena hobetzen du, toxinak arriskutsuak lotzen ditu eta gorputzetik kentzen du kalterik gabe.
Produktuak |
Dagoeneko aipatu dugu silizioa gure ingurunean nahikoa baino gehiago dela. Hala ere, ezin dugu harea, buztina, harkaitzak jaten, eta hau, ordea, barregarria da ur puruan. Horregatik, "moldagailu" behar ditugu - silizio ez-organikotik organikoak berregiten dituzten izakiak. Gure "moldagailu" horiek guztiak landare, belar eta belar mota guztiak dira. Landareek silizioa xurgatzen dute lurrean eta zelulak zatitzeko erabiltzen dute. Zelula horiek jaten ditugu.
Halaber, silizio haragian siliziozko edukien edukirik altuena ez da digeritzen, baizik eta beste iturri batzuen aztarna elementu hori asimilatzea eragozten du.
Silikonaren bila, zerealekin hasten da. Huskiek nahikoa kantitate baino gehiago edukitzen dute. Horrek esan nahi du zerealak birrindu eta ez findutako barietateak erosi behar dituzula: arroz basatiak, irina lodia, oloa (ez gorringoak), buckwheat, zekalea , garagar, arto, millet.
Gainera, ezin da barazkirik gabe egin barazkiak: hemen barazkiak erabiliko dira:
- tipulak eta tipula berdeak;
- aza barietate guztiak;
- pepino;
- errefautxo;
- apioa;
- espinakak;
- moxal;
- letxuga hostoak.
Fruituari dagokionez, siliziozko edukia oso baxua da. Baina zenbait fruitu lehorrek silizio-defizitak lagunduko digu - apricots lehorrak, pikuak eta mahaspasekin. Baina ezin duzu edozein erremolatxarik jan silizio kontsumitzen duen konfiantza osoarekin.
Haragian eta arrainetan ere silizioa dago, baina kopuru txikitan, eta dagoeneko aipatu bezala, gainera, are okerragoa da.
Era berean, silizio iturri ona izango da belar arruntena, hau da, erraz lor daiteke farmazia batean:
- wormwood;
- ortigas;
- ama eta ama;
- zaldiaren zaldia.
- Hori guztia siliziozko saldak sor ditzakezu.
Silizioa Ura
Silizio iturririk onena saturatuta dagoen ura da. 1,5-2 litro eguneko ura edaten baduzu, defizita dezakezu ahaztu. Prestatzeko, silikonazko opal-kaltzedun motako harria hartu eta ur edukiontzi batean jarri behar duzu. Ura zenbait egunez leku ilun batean azpimarratzen dugu, eta, gero, ausarki erabili. Silikonazko harria mantendu egin behar da, horretarako soilik erabil daitekeena.