Pisua galtzen duten jende askok uste du gosea uztea. Orain arte, hainbat tresna eta metodo daude efektu hori lortzeko. Espezialistek ez dute gomendatzen hainbat botika erabiltzea, baina folk errezeta erabiliz.
Gosea gainditzen duten belarrak
Hasteko, saiatu ordu erdi baino lehen bazkari bat menda infusioa edateko. Tresna erraz honek janariari aurre egiteko gogoa murrizten lagunduko du eta, gainera, urdaila likidoz betetzen da, beraz, gosearen sentimendua gutxiago izango da.
Metodo hau arrazoi batengatik ez badago, jengibrearen erroarekin tea brew dezakezu. Ez da soilik goxoa, baina baita edari erabilgarria ere, janariaren gosea uztea ere laguntzen baitu. Pertsona orok du egin dezakeen guztia. 2-3 te koilarakada egiteko, gehitu jengibre fin-fin txikitutako kopuru berdina. Edan edan dezakezu jan aurretik eta ondoren.
Ez da hain eraginkorra dogrosearen infusioa. 2-3 aldiz egunean hartu behar da. Gosearen sentimendua indartsuagoa bihurtzean, tea hau edan dezakezu. Beraz, craving kalitate altua eta "kaltegarria" jan dezakezula murriztu dezakezu.
Gosea gainditu duten produktuak
Pertsona batek pisua galtzen duenean, proteina gehiago jan beharko du. Produktu horiek ongi saturatuak daude eta denbora luzez gosearen zentzua ez da molestatuko. Oilasko bularra egosi dezakezu, gantz gutxiko edukiontzi gazta. Proteina gorputzek xurgatu egiten dute denbora luzez; horregatik, gosea ez da afari edo afaririk aurkezten mahai gainean.
Ziurtatu zure dieta gazi-esne produktuak sartu. Kefir, esne hartzitua edo esnea ere azkar sartzen laguntzen du. Besterik ez aukeratu nonfat produktuak eta ez gehitu eztia edo azukrea. Jantzezko jogurtak edaten laguntzen du gosea lasaitzeko eta ez du gosearen sentsazioa zuregana eramango.