Barazki guztiek dakigun guztia ezagutzen dugu, baina barazki-zuku naturalak onurak sarritan ahaztu egiten dira. Erabilera egokiarekin, tomate-zukuak pisu galeraren emaitza harrigarriak ematen ditu, bai irudiari eta osasunari dagokionez.
Nola erabilgarria tomate-zukua?
Tomate-zukuaren onura eta kaltea kontuan hartuz gero, bere aldaera natural erabilgarria baliagarria izango dela uste dugu, baina dendek askoz kalte egin dezakete. Nola ez da damutuko, tomate-zukua gordetzeko gehienak ur tomate-pasta itsatsi da. Hau ikus dezakezue bi koilarakada tomate itsatsi ur edalontzi batean disolbatu eta gatz eta piperbeltza gehitu. Etxeko tomate-zukua ia guztiz erositako ohiko zukuaren zaporea da.
Baina tomate-zukua natural oso erabilgarria da giza gorputzagatik. Propietateak nahikoa luzeak izan daitezke:
- A eta C bitaminak ditu, eta larruazala eta immunitatea eragiten du;
- zukuan lycopene dago, minbiziaren garapena eragozten duena;
- zukua oso erabilgarria da haurtxo batentzat, baita erizaintzako ama ere.
- tomate-zukua edaten baduzu aldizka - depresioari ez diozu deusezten: zukuak "pozoi-hormona" sortzen duen gorputza estimulatzen duen substantzia dauka - serotonina;
- Edan zukua edaten duten pertsonak, metabolismoa bizkortzen dute, beraz, pisu galera tasak ez dira edaten ez dutenen artean.
Tomatearen zukua pisu galera zure gorputza gehiegizko pisua gainditzeko eta egoera osasuntsu eta harmoniatsua itzultzeko lagunduko du.
Tomatearen zukua kaltea
Tomatearen zukua kaltetzeko, sabeleko ultzera, gastritis, pankreatitis edo kolekistitis pairatzen dutenek bakarrik egin dezakete. Gainera, kontraindikazioa indibidualki intolerantziaren presentzia da.
Nola egin tomate zukua?
Jadanik jotzen ditugun zuku bat prestatzeko modurik errazena. Hala ere, produktu natural bat lortu nahi baduzu, apur bat egin behar duzu.
Scald the tomatoes with water boiling, strain the skin in several places. Hiru minutu igaro ondoren, zuritu erraz kendu eta zati gogorra kentzeko. Pulp pasta irabiagailuan - eta zukua prest dago! Hemen, aneta, perrexil edo apioa, edo azken bi produktuen erroak birrindu ditzakezu. Zabaltasunean zuku beltza eta gorria gehitu dezakezu, jengibrea edo baratxuriak estutu. Eman edari hau 3-5 minutuz itxaron eta ezohikoa izango da!
Tomateak gatzik gabeko zukuak ez du zapore onena, baina azenarioak, beets edo limoiak gehitu daitezke.
Ondoko tomate-zukuak nahiko kaloria gutxi edukiko du, 100 kaloria inguruko 30 kaloria inguru.
Tomatearen zukua dieta
Tomatearen zukua pisu gehiegi galdu dezakezu modu askotan. Demagun errazena eta eraginkorrena.
Egunero tomate-zukuan deskargatzea. Jaiegunen ostean, edo erregularki astean bitan, egun bat egin dezakezu. Ezin duzu jaten bertan, baina 1.5 litro tomate-zukuarekin edalontzi bat edan dezakezu, gosea eraso bakoitzean. Gainera, urik ez ahaztu - merezi du gutxienez 4 edalontzi egitea.
Tomatearen zukua egokia den elikagaien menuan. Gehitu tomate zukua eta elikadura egokia
- Gosaria . 1-2 arrautza arrautza frijituak, ogi xerra.
- Bigarren gosaria : tomate zuku bat.
- Bazkaria : zopa edo ogi zati bat.
- Merienda : barazki edo fruta fruta edo entsalada.
- Afaria : haragia / hegazti / arraina eta landare-osagarri patata gabe.
- Ohera joan baino lehen - gose baduzu, tomate-zuku pixka bat edan dezakezu.
Zuk aukeratutako zuku horren pisua galtzen duzun metodoaren arabera, emaitzek ez dute zain egongo, batez ere astean astean ordu batzuk gehitzen badizkiozu.