Sagarrak emakume askorentzako fruta gogokoenak dira. Bitaminak eta nutrienteak dira. Hala ere, neguko denboraldian, fruitu naturalak jatea ez da beti erraza. Kasu honetan, ordezko bikaina izango da sagar lehorrak erabilgarriak.
Sagar lehorrak jateko baliagarria da
Sagar lehorrak, noski, ez dute fruta fresko gisa konposizio aberatsa, baina horietako asko lor ditzakezu. Lehenik eta behin, lehortutako produktua askoz ere luzeagoa da eta substantzia kopuru handia gutxitu egiten da pixkanaka. Bigarrenik, fruta lehorren eduki kalorikoa 253 kcal ingurukoa da, 100 g produktu, 2.2 g proteina, 0,1 g koipe eta 59 g karbohidratoak, horregatik sagarrak dira emakume argaltzeko dietak edo jarraitzen duten dieta osagarri gisa gomendatzen dira irudian. Gainera, sagar lehorrak anemia edo burdina falta da.
Sagar lehorren balio nutrizionala
Produktu lehorrak lizarrak, almidoiak, zuntz dietetikoak, mono- eta disaccharides, azido organikoak (malikoa eta zitrikoak) ditu. Mineralen substantziak kaltzioa, magnesioa, fosforoa, potasio, sodioa, burdina eta E, A, C, PP eta B bitaminak eta betakarotenoa barne hartzen ditu.
Sagar zuriek eta dietak
Bereziki baliagarriak dira pisuak galtzen direnean sagar lehorrak, toxinak gorputzarekin garbitzen dituelako, digestioa eta hesteetako hestea hobetzen baititu. Erabilera erregularrarekin, bakterio onuragarriak eratzen laguntzen dute. Horretarako bereziki erabilgarria da sagar lehorrak decoction bat da. Horretarako, 200 litro ur litroko produktua bota behar duzu, irakiten utzi eta 15 minutu irauten du. Ondoren, iragazi eta hartu 250 ml goizez eta arratsaldez otorduak baino lehen.
Sagar lehorren kalteak
Ez da gomendatzen fruta lehorrak diabetesa eta obesitatea pairatzeko. Bi kasuetan, produktu honen erabilera gaixotasuna areagotu daiteke.