Norberaren ikuspuntutik defendatzeko gaitasuna, errespetua eta besteenganako jarrera baikorra errespetatuz, artea bezalakoa da. Ezinezkoa da denentzat, sarritan gatazka gehiegikeriaren aurkako tratu txarrak bihurtzen dira, aurkariek elkarrizketa gaiari buruz ahaztu eta pertsonaiei buelta eman. Esan dezakegu horrelako jendeak hezkuntza falta duela, eta bere baieztapen maila oso txikia dela uste dugu, komunikazio egokia izateko. Egoera hobetu daitekeela uste dut, kalitate hori hobetzeko, entrenamenduak egiten dira eta asertibitatearen garapen propioa ere egin daiteke.
Assertiveness test
Zure elkarrizketa konstruktiboa egiteko gaitasunari buruzko zalantzak baldin badituzu, merezi du asertibarako proba sinple bat gainditzea. "Bai" edo "ez" erantzun behar dituzu galdera hauek, eta, ondoren, puntuazioak zenbatuko dituzu eta emaitzak jakiteko.
- Besteen akatsekin gogaitzen zara.
- Gezurretan noizean behin.
- Zeure kabuz zaindu dezakezu.
- Betebeharra lagun bati gogorarazteko gai zara.
- Errealitatea lankidetza baino interesgarria da.
- Batzuetan "erbia" gidatzen duzu.
- Askotan torturatzen zaituztet zuhurtziaz.
- Irtenbidea eta erabatekoa zara.
- Ezagutzen duzun guztia maite duzu.
- Zuk zeuk sinesten baduzu, egungo arazoak aurre egiteko indarra duzu.
- Beraz, pertsona batek bere interesen zain egon behar du eta beti babestu.
- Txantxetan indecent barre ez duzu inoiz.
- Agintariek ezagutzen eta errespetatzen dituzue.
- Inoiz ez duzu gobernatu eta beti protesta egin.
- Onartutako konpromisoak onartzen dituzu.
- Ez zara inoiz gezurra.
- Pertsona praktikoa zara.
- Oso porrota beldur zara.
- Tesi honekin ados zaude "Laguntza eskuz lehen sorbaldatik lortu behar da".
- Arrazoi duzu beti, besteek uste badute ere.
- Lagunak zuretzako eragin handia du.
- Partehartzea garaipena baino garrantzitsuagoa dela onartzen duzu.
- Beti pentsatzen duzu besteen iritziak ezer egin aurretik.
- Ez zara edonor jeloskor.
Orain kalkulatu zenbat aldiz A, B eta B taldeetako taldeei galdetu zitzaizuen. A 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. galdera da. B taldea - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Taldeak B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.
- taldearen A taldeko erantzun kopuru handiena. Ziur asertasuna dela ulertzen baina ez ezagutza hori praktikan erabili. Zure burua eta beste batzuekin desatsegin ohi zara;
- B taldeko erantzun kopuru handiena. Asertibitatea ondo menderatzeko gai zara, norabide egokian ari zara lanean. Batzuetan zure saiakerak erasotzen dira;
- B taldeko erantzun kopuru handiena. Baita asertibitatea ere egiteko aukera onak ere, zeuk errealistan ebaluatzeko gai zarenez, trebetasun guztiak masterizatzeko beharrezko oinarri bat baita;
- A taldeko erantzun kopuru txikiena. Bizitzak ematen dizkizun aukera guztiak ez ditu beti kudeatzen, baina ez da tragedia bat, zure buruarekin bat etortzea besterik ez duzu ulertzen, benetan nahi duzuna ulertu.
- B taldearen erantzun txikiena. Asertibitatea ikasi daiteke, nahia nagusia.
- B taldeko erantzun kopuru txikiena. Emaitza honek norberaren gaitasun eta ezintasunaren gaineko estimazioa adierazten du. Benetan zarela uste duzu.
Asertibitatea garatzea
Beharrezko kalitate hori garatzeko, entrenamenduak burutzen dira, zeinak asertibitatearen teknikak prestatzen baititu. Baina zuk zeuk lan egin dezakezu ikastaroetara joan gabe. Horretarako, oinarrizko printzipio batzuk gogoratu behar dira, betearazpenaren prestakuntzarako beharrezkoak direnak.
- Erantzun azkar eta laburki.
- Esaldiaren jakituria zalantzan jartzen baduzu, azalpen bat eskatu.
- Hitz egiten ari zarenean, begiratu pertsonaari, ikusi zure ahotsaren aldaketa.
- Barkamena edo kritika adieraztea, jokabideari buruz bakarrik hitz egitea, pertsonaren pertsona erasoak saihestuz.
- Hitz egin zeure izenean.
- Erreserba eskuz sartzeko.
Batzuetan asertibitatea aplikatzeko saiakerak portaera segurua edo oldarkorra sortzen du . Ez ezazu zeure burua ahantzi, baina egoera aztertu eta hurrengo aldian saihestu beharreko errorea ulertzen saiatzen naiz.