Sauna - Finlandiako bainu bat da, gaur egungo ospea handitzen ari dena. Finlandiako sinbolo nazional izendatu da arrazoi batengatik: horregatik, prozedura oso erabilgarria da, finlandiarrak sauna egiteko leku berezi bat da eta pertsona batek gorputza garbitu dezake. Aurretik, baldintza eza dela eta, sauna izan zen leku ia baldintza esterilak mantendu ziren tenperatura altua dela eta, hemen, itxuraz, sauna goi mailako sukaldaritza sustraiak hartzen ditu.
Jakina, denbora luzez ez da ezer aldatu, eta gaur egun, sauna urte gutxi barru baino ez da hain erabilgarri.
Finnish bainuaren ezaugarriak
Finlandiako sauna tenperatura nahikoa altua mantentzen du, gutxienez 70 ºC-ra. Apartamentuan eta etxean dago kokatuta - finlandiarrek ez da arau bakarra, baizik eta beharra ere. Finlandiako sauna printzipioa sinplea da: sutondoan harriak harriak berotzen ditu eta, aldi berean, beroa gordetzen dute. Sauna duen kea motak, keak pitzadurak sortzen ditu; hau da, "sauna beltza" deitzen dena, baina "zuriz" bainuak nahitaez tximinia berezia du.
Bainugela berotzen denean, eserlekuan egongelan eseri eta ura lurrera lurrun bihurtzen da. Izerditan ondoren, jendea garbitu eta amaitzeko prozedura.
Finlandiako sauna Saudiaren printzipio honek dio gorputza osasuntsua dela posible kimikoen modernizazioa erabili gabe: gutxi gorabehera harriak eta ura lurrun sortzeko. Prozedura erabat naturala da, eta bere historiaren preskripzioa kontuan hartuta, zalantzarik gabe esan dezakegu hau ez dela tradizioari edo aisialdirako ahotsari omenaldia besterik, baina zure gorputzari eskaera egiteko modu eraginkorra.
Finlandiako bainu eta errusiar arteko aldea
Finlandiako sauna eta Errusiako bainu arteko ezberdintasun garrantzitsuak daude:
- Sauna da, lurrun lehorra da, eta errusiar bainu batean - hezea.
- Sauna tenperatura Russian bainu baino askoz ere handiagoa da.
- Erratzu sauna batean oso gutxitan erabiltzen da, baina errusiar bainu batean - beti.
Finlandiako sauna erabiltzeko kontraindikazio nagusiak hauek dira:
- gorputzaren tenperatura handitu;
- infekzio akutuak;
- atherosclerosis;
- tuberkulosia;
- formazio gaiztoak;
- hipertiroidismo;
- glaukoma;
- psikosia, psikopatia;
- Trombosi edo odoljarioa izateko joera.
Finlandiako sauna batetik onurak eta kalteak
Finlandiako sauna nola erabilgarria den galdetzen du, anbiguoa da, gorputz osoa sendatzen baitu. Estresa edozein izanda ere, gure gorputzak egoera zail bat aurkitzeko modu bat bilatzen du, eta are gehiago, gorputzak gainditzen duen bezala, orduan eta indartsuago bihurtzen da.
Finlandiako bainuontzien onurak itsasontziei luzatzen zaizkie: tenperatura altuaren eraginez, zabaldu egiten dira eta horregatik, prestakuntza mota bat eta egokitze gaitasuna deskonposatzen dira. Baina ontziak oso hauskorrak direla eta pertsona batzuek kolesterol altxatua dutela kontuan hartuta, orduan ez da zertan saiatu behar: presio handiagoa izateko joera, aurretiko azterketarik egin gabe eta medikuaren onarpena, ez da gomendagarria prozedura hori egitea.
Gainera, Finlandiako sauna oso erabilgarria da larruazala: tenperatura altuko poroak irekita eta "arnasa". Izerdia garbitu egiten da eta, beraz, sauna amaitu ondoren oso garrantzitsua da gorputza ondo garbitzeko.
Batzuk uste dute Finlandiako sauna batek pisua galtzen laguntzen duela. Galdera hau nahiko polemikoa da: pisu galera ziurrenik saioaren ostean arazo masajeetatik etorriko da, gorputza lasai egongo denean eta gorputzetik irteten denean erraz gehiegizko likidoa. Hala ere, pisua galtzeko modu ezegonkorra izan daiteke, masaje gorputzerako beste estresa delako.
Jakina, psikearen eta gizonaren sistema nerbioaren sauna onuragarriak ez dakigu:
Gainera, beroaren eraginez, germenak hiltzen dira eta, ondorioz, finlandiarrak sauna aldizkako bisita bat prebentzio bikaina da ENT gaixotasunen aurrean.
Pertsona baten egoera kualitatiboki aldatzen duten metodo eraginkor guztiek egoera hobeak eta okerrak alda ditzakete. Hori dela eta, sauna bisitatu baino lehen, kontraindikazio horiek arretaz irakurri beharko lukete.