Aurpegian zimurrak eta zimurrak itxura saihestezina da, baina larruazala zahartzeak moteldu egin dezake eta 10-15 urte gazteagoa da. Horretarako, ez duzu kosmetika garestiak erosteko, bisitatu apaindegi bat, hardware teknikak erabili edo zirujau plastiko batekin harremanetan. Behar duzun guztia zimurretatik aurpegirako gimnasia erregularra da. Ariketa etengabeak, jakina, ez du berehalako emaitzak ekartzen, baina zenbait hilabeteetan, efektua agerikoa izango da.
Aurpegiko zimurrak aurpegirako gimnasia mota onenak
Aurpegi eraikuntza, konformazio eta altxatze konplexu asko garatu dira, zeinaren egileek emaitza bikainek 2 aste eskaera egin ondoren. Izan ere, ariketa mota batzuk eraginkorrak dira:
- Camilla Voler-en gimnasia;
- yoga aurpegia;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio-ren gimnasia;
- aurpegiko bodyflex;
- Maria Runge-ren aurpegiera;
- Reinhold Benz-en teknika;
- Facebuilding Eva Frazier.
Desiragarria da gimnasia hautatutako konplexua osatzeko maskara edo japoniar masaje teknikak dituzten zimurrak osatzea: qigong, shiatsu edo asahi. Hurbilketa honek nahi duzun efektua azkartzen du, manipulazioa tokiko linfa eta odol-zirkulazioa hobetzen baitu, oxigeno eta nutrienteekin zelulen saturazioa sustatzen du.
Oinarrizko gimnasia aurpegiko muskuluak zimurretatik
Teknika zehatz batean murgildu aurretik, oinarrizko gimnasia menderatu behar duzu. Horrek zimurrak leuntzen dituen ala ez ebaluatzeko aukera ematen du, erliebearen, aurpegiaren gainazalen eta eskulturaren gainean islatzen da.
Klaseen hasieran, larruazala ondo garbitu eta eskuekin xaboiarekin garbitu beharko zenuke. Gimnasia zehaztasuna kontrolatzen lagunduko duen ispilu bat prestatu behar da aldi berean. Gomendagarria da saioan inork ez duela oztopatzen eta distraitzen.
Ariketa bakoitzean 10-15 errepikapen daude. Azken aldiz, oso garrantzitsua da tentsio maximoa izatea eta 6-7 segundotan posizioan geratzea.
Oinarrizko gimnasia:
- Muskuluak ahuldu, zure aurpegia pixka bat masaje dezakezu. Hartu zure ahoa, moztu zure ezpainak obalo batean. Larruazaleko tentsioa masailetan sentitu behar da.
- Zikomatikako muskuluak zuzendu, beheko betazalenari tiraka. Lehenbailehen ezer gertatzen ez bada, imajina ditzakezu usain desatsegina eta gaiztoa sentitu duzula. Zimur ezazu sudurra eta, aldi berean, pixka bat makurtu.
- Zertxobait ireki zure ahoa. Push the lower jaw aurrerantz, kokotsa eta lepoan muskuluak tentsioa.
- Ezkutatu goian beheko ezpaina. Ez da ia ikusgai egon behar.
- Beheko makila pixka bat atzera. Mugimenduak egiteko, masailezur ura ur bila dabilenean, erritmikoki bultzaka egiten du eta buruan altxatzen du pixka bat.
- Ireki ahoa pixka bat. Saiatu sudurretik punta-puntara iristeko.
- Bi eskuen taulak tolestura nasolabialetan jarri behar dira eta ondo finkatuta.
- Beheko ezpaina behera jaisten da, triangelu nasolabialeko muskuluak tolestuz. Kasu honetan beheko ezpaina ez da mugituko.
- Hartu eskuak "blokeatu" batean, jarri bekokian, bekainetik orrazkera egiteko. Ona da zure esku sakatu azala.
- Goratu zure bekainak ahalik eta gehien.
- Itxi begiak ondo, ireki begiak ahalik eta zabalena. Bekak ez lirateke mugituko, hau ez bada funtzionatzen, eskuekin eutsi dezakezu.
- Erdiko eta indize hatzen pads begiaren barruko eta kanpoaldeko ertzetan daude, hurrenez hurren. Prentsa ondo.
- Itxi begiak ondo eta ireki ahalik.
Aurpegiaren gimnasiaren proposamenak kopeta zimurrak kentzen ditu , triangelu nasolabialeko tolesturetan, "koroaren oinetan" betazalen gainean. Gainera, konplexu honek azalaren erliebea hobetzen laguntzen du, obalo berreskuratzen du eta aurpegiko aurpegi zizelkatuak argi uzten ditu.
Gimnasia-aurpegiko masajea zimurretara begira
Goiko ariketen efektua indartzeko, irudian ageri diren aurpegi biologikoki aktiboetako eskuzko efektuarekin osatzea aukera dezakezu.
Nahikoa da 5-10 segundoz hatzekin kolpatzeko eta elastinaren ekoizpena areagotzeko, muskuluak indartzeko, kapilarra zirkulazioa hobetzeko, aurpegiko forma berrezartzeko eta bere tonua normalizatzeko.