Tratamendu gastrointestinalaren funtzionamendu okerra mundu modernoan arazo arrunta da. Denboran sintomak kentzea aurre egin behar da, ondorio larriak ez izateko. Eta botikak ez du inolaz ere laguntzen, baina inulinak - prebiotikoak bakterio erabilgarriak erreproduzitzeko eta toxinen gorputza kentzeko laguntzen du.
Zer da inulina?
Inulina D-fructosa-ren polimeroa da, landareek eratorritako karbohidrato natural bat. Materia organikoa polisakaridoen taldekoa da, elikagaien energia iturri nagusiak baitira. Produktua farmazian saltzen da, osagarri dietetikoen parte da, baina jende askok ez daki zer den, eta galdetzen dute: inulina, zer da? Denbora pixka bat, substantzia honi buruz asko hitz egin da. Karbohidratoak XX. Mendearen bukaeran aurkitu ziren eta 90eko hamarkadan inulina aktiboki eztabaidatu zen, horri buruzko kondaira. Jende askok diote gaixotasun asko sendatu dituztela laguntzarekin.
Inulina - konposizio kimikoa
Polisakaridoa karbohidrato konplexu gisa sailkatzen da. Azukre diabetikoek inulina eman dezakete, konposizioa: fruktosa (% 95), glukosa (% 5) eta azukre gutxiago. Azken bi substantzia desintegrazioan sortzen dira. Polisakarido isolatua hauts zuria da, fruktosa ekoizteko erabiltzen dena. Propietateak eta bere formula zuntz solubiotik hurbil daude. Ura ondo desegiten du.
Zer da inulina gorputzean?
Substantzia horren ezaugarri nagusietako bat urdaileko entzimen digestioek ez dezakete kaltetu. Polisakaridoak hesteetan zehar askatzen du, bifidobakteren elikagai-euskarri bihurtzen baita. Zenbakiak handitzen dira eta patogenoak kaltegarriak ez dira leku bat. Inurriak hesteentzat balio du zerbitzu erabilgarria:
- digestio-prozesua azkartzen du;
- hesteetako motility hobetzen;
- inulina erabilgarria baino gehiago - Kolesterolaren gorputza kentzeko eta kaltzio eta magnesio bezalako elementu baliotsuak xurgatzen laguntzen du.
Non dago inulin?
Materia organikoa ez da animalien produktutan aurkitzen eta ez da sintetikoki lortzen. Inulina-iturri bakarra landareen osagai da. Landareetan, erro sisteman pilatzen da eta horietako batzuetan substantzia nagusia da. Guztira, karbohidrato honen 4.000 iturri baino gehiago daude.
- barazkiak eta belarrak (exotikoak eta gure lurrean hazten direnak);
- zerealak;
- tipula;
- komatose landareen familiako kide izatea.
Iparretxek ia beti parekatuta daude karbohidratoak dituztenak:
- levulin;
- prevdoinulin;
- inulenin.
Zer produktu ditu inulinak?
Inulinaren galdera landu ondoren - zer da, pentsatu beharra dago "janarazten duenarekin". Gorputz prebiotikoaren sarrerarekin bateratzeko, piluletan edo hauts moduan hartu dezakezu (botikak farmazia batean saltzen du). Inulina duten ohiko dietak sartu ditzakezu: Jerusalem alkatxofa, txingar erroa, tipula eta baratxuria, banana, garagar eta zekalea. Polisakarido bat aurkitu dezakezu palo batean, zainzuriak, alkatxofa.
Zapore gozoa duten prebiotiko naturalak jogurtak, txokolateak eta edariak ematen dituzten pisu galera txikiko kaloria txikiak gehitzen zaizkio. Inulin hautsa gehitu dezakezu gozogintza batean,% 10 irinarekin eta gozogintza-kremekin ordezkatuz. Prebiotikoari esker, okindegi produktuak zuntzarekin aberastu eta argiztatu egingo dira, eta krema krematsuak ezinbesteko zaporea lortuko du.
Inulin duten prebiotic landareak
Laktobakilinaren jarduera hesteetan duen prebiotiko natural bat landare ugaritan dago. Inulina txilibitua eta Jerusalem alkatxofa nagusiak dira edukien eta kontsumoan. Kantitate txikiagoetan, prebiotikoak landareetan aurkitzen dira:
- dandelion;
- baratxuri;
- tipula;
- burdock;
- DAHLIA;
- Narciso;
- hyacinth;
- ama eta stepmother;
- nard;
- tuberose;
- banana;
- Agave.
Polisakaridoen edukien ehuneko handiena lehen bi landareetan. Inulin Txikoria kantitate handietan biltzen da: laborantzan zehar erroetatik, substantziaren% 75era ateratzen da. Baratxuriaren madariaren tuberkuluan gutxiago dago,% 20 ingurukoa eta garapen farmakologikoa eta elikagaien industriarako garatzen da. Jerusalemgo alkatxofen sintetizatutako substantzia almidoiaren eta zelulosa-egitura da.
Inulin - ona eta txarra
Inulinaren propietate erabilgarriak medikuntzan eta kosmetikan erabiltzen dira. Sustantzia organiko horri dagokionez, edo prebiotikoak modu kontzentratuan duten produktuen eguneroko menuan, beti eragingo diote tratamendu gastrointestinalari eta oro har osasunarentzat onuragarria izango da. Droga erabiltzeko kontraesanak daude eskuragarri, baina gutxi dira.
Inulin - onura
- Prebiotiko baliotsua laguntzaile fidagarria da metal astunen eta radionuklidoen gorputza arazteko.
- Erregulazio erregularra immunitate-sistema eta digestio-sistema indartzen laguntzen du.
- Prebiotikoko efektu onurak hezur-ehunetan ditu, hazkundea estimulatzeko. Hezur-dentsitatea% 25eraino iritsiko da, inulina aldizka hartuz gero. Horrek organismoarekiko mesedea da eskerga.
Kosmetologia ere inulin erabiltzen du, baina zer da larruazala:
- Bioadditiboak eta prebiotikoak dituzten elikagaiak larruazaleko efektu positiboak dituzte, elikatzen eta hidratatzen dituzte ehunak, oxigenoaren metabolismoa hobetzen dute.
- Azalaren zelulen babes-propietateak areagotzea eta haien birsorkuntza handitzea.
- Inulinekin egindako prestakinek zimurrak kentzeko aukera ematen dute, berokiak zimurtzen dituzte eta aurpegiko aurpegiak lerrokatzen dituzte.
Inulina - kalteak
Espezialistek aho batez baieztatu dute inulina ez dela gorputzari kalte egiteko gai. Baina prebiotikoen alergia baldin badago, inulina ez da harengatik aplikatuko, kontraindikazio hauek baitira:
- banakako intolerantzia;
- substantzia aktiboa haurraren eta haurtzaintzako haurren eta 12 urtetik beherako haurren artean contraindicated da.
Kasu honetan, droga debekatuta dago bai nutrizioan eta bai cosmetologian (maskarak, kremak, lozioak ...). Agenteak gehigarri biologiko baten moduan erabiltzen duenean, beste faktore batzuk kontuan hartu behar dira:
- Garrantzitsua da beti dosia gogoratzea. Ez kontsumitutako karbohidrato aktiboaren eguneroko dosia gainditu, helduen 5 gramo eguneko iristen da. Inulina gorputzean gehiegizkoa hesteetan jarduera bakteriarra sor dezake, flatulentzia eragin dezake.
- Beste arrisku batzuk kalitate eskaseko osagarri dietetikoak dira. Erosketan, enpresaren beste produktu batzuei arreta jarri behar zaie, patente eta lizentzia ezagutu.
Inulina - medikuntzan erabiltzea
Kontrako adierazpen gutxien eta propietate erabilgarrien ekipaje handi batekin, polisakarido naturala guztion osasunerako hobekuntza bikaina da salbuespenik gabe, guztiontzat. Zergatik inulina behar da:
- Prebiotikoak prebenitutako diabetikoei (lehen eta bigarren motak) prestatzen dituzte almidoia eta azukrea ordezko gisa.
- Gibeleko gaixotasunak dituzten adineko eta pertsonentzat erabilgarria da.
- Inulina kolelitisa, anemia, hepatitis B eta C erabiltzen da, hipertentsioa, obesitatea, osteoporosia, ultzera gastrikoa.
- Droga botikak botika hartu ondoren ondorio negatiboak kentzeko erabiltzen da.
Inulina pisu galera izateko
Ohar positiboak pisua galtzeko prozesuan osagarri aktibo gisa uzten du droga:
- Beste karbohidratoak ez bezala, baxuko kaloria da (110 kcal bakoitzeko 100 g).
- Pisu galera (karbohidratoak eta gantzak metabolismoa eragiten duten propietate ezinbestekoak ditu, intsulina murrizten du eta gosea murrizten du ).
Inulinarentzat behar dena - prebiotikoak dituzten produktuen kontsumoak zifra eragingo dio, baina emaitza gutxi gorabehera hilabete parean baino azkarrago egongo da. Galderari erantzun ondoren, inulina - zer da eta zer onura dakar osasunarentzat, dieta aktibo edo pasibo batean parte har dezakezu. Prebiotiko naturalak eragin positiboa du organismo osoan:
- metabolismoa indartzen du;
- hesteetako lana normalizatzen du;
- Kolesterolaren excretioa sustatzen du;
- intsulina eta azukre maila murrizten ditu.