Udan, hainbat fruitu dendetan agertzen dira, hala nola mertxikak eta nectarinak, jende asko maite dutenak. Fruitu usaintsu eta gozoek jendea erakartzen dute, zapore bikainaz gain, substantzia baliotsu asko dituztelako ere. Nectarinarekin bitaminak presentzia egiteak postre bikain bat ematen du, helduek eta umeek ez dute bakarrik dastatuko, immunitatea indartzen lagunduko baitute.
Zein bitaminak nectarina dira?
Fruta honetan, A, E eta C bitaminak aurkituko dituzu, beharrezkoak dira gorputz-sistemaren funtzionamendu normalerako. C bitamina immunitatea indartzen laguntzen du, gorputzaren erresistentzia areagotzen du hainbat bakterio eta birus kaltegarriengatik, eta estomatitis gisa gaixotasunen arriskua gutxitzen laguntzen du. Bitaminak A eta E beharrezkoak dira edertasuna eta larruazaleko gazteak zaintzen dituztenentzat, epidermisaren turgadura handitzen dute. Baina zerrendatutako substantziak oso urrun daude dena, fruta hori aberatsa da, B eta K -noltzen zaie bitaminak nectarinarrean. B taldea gastrointestinalaren normalizazioa sustatzen du, eta K bitamina beharrezkoa da gorputzean proteinen sintesia egiteko.
Peaches eta Nectarinak bitaminak