Flatulentzia arazo bat da, nahiz eta medikuarengana joaten den. Pertsonak sintoma horren lotsarazten du eta lasaiago sufritu egiten du. Baina gaixotasunaren izena pentsatu ostean - "meteoro" esan nahi du zeruko fenomeno bat, gogoetaren gaixotasuna dela eta.
Bien bitartean, flatulentzia zer den adierazi behar duzu. Gasezko ihesak bloating, espasmoak, zurrumurruak eta ondoezak dira. Batez besteko pertsona espasmoak eta hanturak jasaten badituzu, ez ezazu blush, urdaila bat-batean "hitz egin" hasi delako, gutxik arrakasta izango dute.
Lehorreko kausa errazena eta erraz ezabatu egiten da gas ekoizpena sortzen duten produktuen kontsumoa. Zailagoa da entzimen arazoa oso gutxi da (digestio-tratamendua eten delako), eta ezin dute janariaren digestioari aurre egin. Ondorioz, elikagaien hantura erortzen da eta hantzen hasten da.
Arazoa ere psikologikoa izan daiteke. Gaseoak guztiz eratzen dira eta ez da beharrezkoa "trumoi eta trumoiak" ateratzea. Hala eta guztiz ere, digestio-prozesuaren adierazpen txikienak digestio-patologia dira. Uste dut denek entzuten dutela "sosegarria" sabelean. Horrelako pertsonek heste gastrointestinalaren mina uzten dute, hau da, besteek ez dute ohartzen estrapolatzen. Arazo hau ez da hesteetan gasing eragiten duten produktuen salbuespena konpondu. Hemen, mina atalasea handitzen duten antispasmodikak eta drogak erabili behar dituzu.
Flatulentzia "arrunta" da
Baina, zorionez, jende gehienak flatulentzia besterik ez da "arrunta" - noizean behin gertatzen da, elikadura okerrak, overeating ondorioz. Horrek esan nahi du gas produkzioa handitzen duten produktuen kontsumoa murriztea:
- edozein babarrun;
- aza, errefautxo, nabea, errefautxo;
- tipula;
- perretxikoak, orburuak;
- produktu osoak;
- mahatsak, udareak, mertxikak, sagarrak ;
- Jerusalem alkatxofa;
- sosa;
- esnekiak;
- legamia.
Gauza interesgarria da ia karbohidratoak gasifikazioa sortzen duten elikagai gisa sailkatzea, arroza izan ezik. Arrozak, aitzitik, gasak xurgatzen ditu.
Zer dira gasak?
Gaseoak bakterio hesteetako funtsezko jardueraren produktua dira. Desberdinak dira eta emititzen dituzten gasak ere ezberdinak dira. Beraz, gasak oxigenoa, karbono dioxidoa, hidrogenoa, sufrea eta metanoa izan daitezke. Sufrearen usaina den "gradua" bakarra sufrea da, bakterioek hidrogeno sulfuro izeneko jarduera bizidunen produktu batek sekretua dauka.
Etengabe eta gas eraketa
Gaseoak heste zabaletan eratzen dira, heste bakterio guztien% 90 bizi da. Urdaileko, duodeno eta heste txikietan elikagaien digestioa dago, gantzak, proteinak, karbohidratoak, bitaminak eta beste substantzia batzuk asimilatzea.
Gantzak elikagaiak, heste zabalera iritsi arte, ez da guztiz digeritu, orduan bakterioak bazkaria hasten du eta, ondorioz, jarduera funtsezko produktuak esleitu. Badira janari prebentiboak heste zabaletan digeritzen ez uzteko - ez gehiegi. Zatiaren bolumena 250 ml baino handiagoa ez bada, ez dira gasak sortzen.
Kontseilua
Gurutzearen eta gasaren eraketa eragiten duten produktuekin, kalkulatu egin dugu eta, jakina, guztiz saihesten duzu
Zuntz solubea (lekaleak, zerealak, frutak) denbora luzez digeritzen da eta oraindik ez da prozesatu heste lodia. Han, horregatik, gasaren eraketa prozesua hasten da.
Zuntz ezezagabeak (barazkiak, barazkiak) ez dira inola ere digeritzen, baina "irteera" elikagaien alboan bakarrik bultzatzen da. Ondorioz, zerealak, frutak eta lekaleak kontsumitzea ezinbestean saihestu eta ez da beharrezkoa izan beharrik, zuntz solubak ez du traktuko gastrointestinaren atal arriskutsuetan trabatu ahal izango.