Apricots sasoiko tratamendua da, baina ia guztiek maite dute. Zortea izanez gero, eta abrikotxo heldu eta denbora erdietsi bat eskuratu baduzu, zapore fina eta gozoa eskuratu ahal izango duzu, baita usain gozoa ere. Apricot abantailak eta kaltea du, beste edozein produktu bezala, eta garrantzitsua da jan eta nor ez zekiela jakitea.
Mineralak eta bitaminak apricots batean
Berokiak substantzia baliotsu ugari ditu, eta hori ez da bitaminak soilik. Esate baterako, jaki hori oso aberatsa da betakarotenoan, begi osasuntsuak mantentzeko laguntzen duen substantzia eta antioxidatzaile bikaina ere bada. Apricots jateko denboraldi osoan zehar, zure begia zuzendu ez ezik, gibeleko eta gibeleko guruin nabarmenak ere hobetu ditzakezu.
Fruitu horren oinarrizko bitamina A eta C bitaminak dira . Lehenak zahartzearen larruazala babesten du, bere merezimenduak gain, eta bigarrena, ezagutzen den bezala, giza immunitatea babesten du, birusak aurrez aurre eta hotz arriskua desagerrarazteko aukera ematen du.
Alkatxoak iodo handia, potasio, magnesio eta burdina ditu. Mineral horiek oso garrantzitsuak dira organo kardiobaskularreko eta zirkulazio sistemetarako, fruta hori anemia jasaten dutenek aldizka jan ohi dutelako.
Apricots gehiagoren bistako beste bat da zuntz gastrointestinalean disolbatzen ez duen zuntz kopuru handia, baina zimurrek zurruntasuna mantentzen dute eta garbitzen dute. Horregatik, indigestionaren arazoa konpondu dezakezu, baita toxinak eta toxinak ere zure gorputza askatzeko ere.
Esanguratsua denez, apricots lehorrak (apricots lehorrak) onura gutxiago ematen du: fruta horren propietate erabilgarriak gordetzen ditu, baina kaloria-maila eta azukre-maila nabarmen handitzen dira.
Apricot - onurak eta kontraindikazioak
Garrantzitsua da apricotsen propietate erabilgarriak gorputzek konposizioko substantzia multzo bat behar duten pertsonei zabaltzea. Alabaina, abrikotxen erabilera contraindicated ere badaude. Esate baterako, alkatxofeak abusatzen dituen erizain batek amaren sabelean egoera larria izan dezake bere haurtxoan.
Ez da gomendagarria alkatxofa erabili beharra bezalako gaixotasunak, hala nola, hepatitisa, diabetesa eta hipotiroidismoa. Kasu honetan, apricoten substantziak ez dira xurgatu.
Pisu galera apricots
Apricotsen edukia kalorikoa nahiko txikia bada ere, bakarrik 41 kcal bakoitzeko 100 g, kontsumitu behar dira bakarrik lehenengo egunean. Egun aktibo batean, zure gorputzak karbohidratoetatik jasotako energia kontsumitzen du. Baina telebistaren aurrean arratsaldean daude eta, are gehiago, kantitate mugagabeetan, ez da gomendagarria: jasotako kaloriak arazoak konponduko dituzte. Apricots pisu galera dieta menuan sartu ahal izango dira. Demagun jarraitu ahal duzun menu aukera bat
- Gosaria - oatmeal porridge azukrea eta esnea gabe, apricots pare bat, tea.
- Bigarren gosaria 2-3 apricots da.
- Bazkaria zopa erraza da barazkiekin.
- Merienda - tea edo mineral ura, gazta pieza bat.
- Afaria - gantz gutxiko haragia, hegaztiak edo arraina eta barazki osagarriak.
Dieta batean barazkiak erabiltzean, zenbait arau jarraitu behar dituzu fruta gozoak, karbohidratoak (10,8 gramo) asko dituelako. Sekretua ez da azukre eta karbohidratoak elikagaietan jauzi handiak sor ditzake odoleko azukre mailan, horrek gosea handitu eta bigarren "gosea" eragiten du. Horregatik, mugatuak dira.