Postre gozoa, Gaztak oso kaloria edukia du eta , beraz, erosi egiten duzunean, gogoratu behar duzu gerrian hazbeteko osagarriak sor ditzakeela.
Gazta klasikoaren eduki kalorikoa
Gazta gazta goxoa eta samurra prestatzen ari den bitartean, hainbat barietate erabiltzen dira, adibidez:
- philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- Etxeko gaztandegia.
Gazta postrean edukia handia denez, oso kalorizko edukia bereizten da. Batez beste, 100 gramoko pie bakoitzeko kaloria zenbatekoa 300 eta 700 kcal bitartekoa izan daiteke. Bere osagaietatik zuzenean araberakoa da. Baina figura jarraitzen duten nesken artean, piezaren zati bat ere mingarria izan daiteke. Gauza nagusia kalor txikiko motak hautatzea da. Errezeta klasiko bat aukeratzerakoan, 100 gramo postretako 100 kcal lortuko dituzu. Elikadura-balioa izango da: gantz - 15 gramo, karbohidratoak - 30 g, proteina - 60 g.
Txokolate gazta eduki kalorikoa
Txokolate eta kakaoaren maitaleak kontuan hartu behar da postre bat edukia aukeratuz. Osagai hori nabarmen kaloriako balioa handitzen du eta kilo gehigarrien deuseztapena sor dezake. Horrela, 100 gramoko txokolate postrea 381 kcal izango da eta koipe kopurua 22 g-tik gorakoa izango da. Gantz-gazta altua kalitate handiko tarta txikitu daiteke gantz-free osagaiak erabiliz.
Kaloria gazta tarta gazta
Udaberriaren etorrerarekin, jende askok fruitu eta fruitu gozoak pamperatu nahi ditu. Marrubizko gazta txokolatearekin baino apetizagarriagoa da, baina k kilokaloriak ez du hain handia. Bere ehun gramo inguru 323 kcal inguru ditu, baina, aldi berean, gantz asko dago oraindik. Bakoitzaren ordezko tarta aukerarik nahi baduzu, hobe da haiek ez izatea. Ondoren gorputz lerdena eta gerri samurra izango duzu.