Piridoxina: hau da bitamina?

Jende askok jakin nahi luke zein bitamina, piridoxina eta zergatik behar den. Gai hori ulertzeko, apur bat egin dezagun bitamina honen aurkikuntzaren historia eta propietateak.

Zein da hau bitamina piridoxina?

Piridoxina B6 bitamina da, ustekabean aurkitu zen azken mendean 20 urte. Substantzia horren berezitasunak ez du giza gorputzean pilatzen denik, 6-8 ordu igaro ondoren bitamina hori hartzerakoan erabat ezabatzen da.

Piridoxina edo B6 bitamina oso garrantzitsua da. Emakumeei gomendatzen zaio, prozesu hormonalen normalizazioan parte hartzen duen heinean. Batez ere, askotan preskribatzen du haurdun egoteko edo dagoeneko ama bihurtzeko prestatzen ari diren haurdun dagoen emakume baten gorputzean piridoxina edo bitamina B6 falta dela eta, abortua sor daitekeen prozesuak hasten dira.

Gizonentzat, bitamina honen sarrerarekin ere ager daiteke, zientzialariek frogatu dute substantzia estresaren eta loaren gabeziaren ondorio negatiboak ekiditeko gai dela. Horregatik, drogak neke kronikoa edo estres fisiko eta psikikoa areagotzen dutenentzat agindutakoa da.

Hala ere, ez pentsa hori Beti B6 bitamina hartu ahal izango duzu, bere overdose-k giltzurruneko porrotaren ondoriozko osasunean eragin negatiboa izan dezake. Justiziaren mesedetan, azpimarratzekoa da oso zaila dela substantzia horren gorputza oversaturate, baina hala ere kasu horiek erregistratu ziren.

Piridoxina ez da berritu daiteke normalean jan gorriak, haragi zuriak edo gorria, gaztanbera, oilasko arrautzak, babarrunak eta Bruselako kimuak . Produktu horiek B6 bitamina kopuru handia dute, beraz, gomendatzen da horietako bakoitza astean 1-2 aldiz gutxienez jan dezaten.