Rutina medikuntzan ezaguna den konposatu kimikoa da XIX. Mendetik aurrera. Lehenengo lorategi menda (rue) atera zen. Non flavonoid hau lortzeko, zer elikagai eduki P bitamina eta non errutinak misteriotsu substantzia hartu? Eta hori fruitua da, bereziki zitriko asko.
Zergatik gorputzak P bitamina behar du?
- Beste bat, ez da hain garrantzitsua eta beharrezkoa den bitamina C asimilatzen laguntzen du .
- Trazua, gomak eta petechia azala odoljarioa murrizten ditu.
- Rutinak immunitatea indartzen du, infekzio birikoen aurka babesten du, ehun konektiboaren egoera gorputzean kontrolatzen du.
- Beste flavonoids bezala, odol-hormak indartzen ditu, borroka erradikal askeak eta haien eraketa saihesten du, hipertentsioa tratatzen du, atherosclerosis errazten du eta zauriak sendatzen ditu.
- Desabantailak kapularioak eta barizeak eta zuzeneko dilatazioa, hantura baskularra eta hauskortasuna dakar.
- Hematomas txikiak dituzten pertsonentzat oso beharrezkoa da.
- Bitaminak eta emakumeak menopausian laguntzen dute, mareak eta bestelako gaitzak botatzeko.
- Horrez gain, bioflavonoidsek estimulatzen eta bultzatzen gaitu adrenalina maila onartzen du.
Non dago P bitamina?
P bitamina gehienak zitrikoak dira: limoiak, laranjak, pomelos, alkatxofak, gereziak, masustak eta iratze fruituak dira.
Beste bitaminak P bitan duenari buruz hitz egiten du: aronia, barberry, elderberry, St. John's wort, currant beltza, ardo beltza, capers, sorrel, buckwheat , piper gorria, hiru koloreko morea eta menda. P bitamina guztiz desegiten da uretan; beraz, overdose ezinezkoa da, gehiegizko gernuan kanporatzen baita. Bioflavonoidsentzat, ez da inolako sarrerarik egiten. Hala eta guztiz ere, uste ohi da P bitamina egunero 20 mg ingurukoa dela.
Zer elikagai ditu rutina (P bitamina)?
Rutina flavonoides taldean dagoen jatorri naturalaren substantzia da. Kapsulak indartzen eta trinkotzen ditu, odol txikienak direnak. Rutin gehigarri biologikoki aktiboa da eta errezeta gabe saltzen da. Kosmetika produktu askoren osagai da, larruazala zaintzeko produktuak eta tarte markak ezabatzea barne. C bitamina, selenio eta zinkarekin batera, sintoma desatseginak kentzen eta gorputzaren erresistentzia sendotzen du odoleko hormak estutuz.
Barazki hauek: tipula, tomateak, patatak, azenarioak. Fruituetatik: laranjak, baia, limoiak, karea eta mahatsa, errutina aberatsa. Routin asko dago buckwheat, ardo beltzean, kaparrak, menda, currant beltza, piperra, sorrel. Eguneko dosia 12 mg ingurukoa da eta 50 gramoko gerezi dagokio. Rutina gorputzera sartzen den produktuaren arabera, asimilazio-tasa desberdina da. Tipula from Rutin hiru aldiz azkarrago xurgatzen da tea edo ardoa baino.