Corn flakes gosari bizkor eta gozoak dira, sukaldean bi familia bakoitzeko ia guztietan aurki daitezkeenak, baina produktu hau irudi egokia denez, ez da dena pentsatzen.
Gosari lehor bateko alde negatiboak
Txitxarroen aurkako zaratak glukemiken indizea altuera seguru dezakezu. Produktu hau erabiltzean, intsulina jauzi zorrotzek eragiten dute, eta azkenean gosearen zentzu sendoa agertzen da eta elikagaiak eragiten ditu. Gainera, iritzia dago intsulina askatze zorrotz baten eraginez, gorputzak gordailu gordina pilatzen hasten du. Hori dela eta, pisua galtzea ez da aukerarik onena.
Irabiagailuak onura ateratzeko metodoak
Oraindik ez baduzu ukatu zure burua dotorezia dotore hori jateko plazerra, gorputzaren pisua galtzen duen eragin kaltegarria murrizteko hainbat aukera daude.
- Gosari gisa erabil daitekeen produktua da, gehiegi jaten baduzu ere, beti izango duzu arratsaldera arte jasotako gehiegizko kaloria "lan egiteko" aukera.
- Konposizioa arretaz irakurtzean. Txuletak almibarretan, arto irinetan edo almidoian badituzte, hobe da erosketa uko egitea, karbohidrato "azkarren" kantitate horrek ez baitu modurik onena iruditzen.
- Zuntz eta karbohidratoak konplexuagoak lortzeko eta gariaren malutak eragiten duen gosea sentsibilizatzeko, 1 eta 1 bitetan nahastu ditzakezu olozko malutak edo bran. Gosari atsegina eta atsegina izango dira.
- Ez da egokia koipeak galtzea nahi duten arto-flakeetako dieta, bizimodu sedentario bat gidatzen ari bazara eta kaloria defizitarioa bereziki nutrizioaren murrizketek eraginda. Hala eta guztiz ere, prestakuntza aktiboa izanez gero, gosari zati txiki bat eman ahal izango da irudiaren kalterik gabe.
Gariaren malutak jan ahal izatea posible den ala ez, denek beraiek konponduko dute. Hala ere, onuragarri diren bitaminak eta aztarnak dituzte, beraz, produktuaren erabilera mugatua nahiz dietak ordaindu dezake.