Ikusizko zorroztasuna hondatzea aldez aurretik adinaren araberako arazoa izan zen. Baina orain dela gutxi, hainbat begi gaixotasun "heldu dira gazteagoak" eta haurrengan ere aurkitzen dira. Egoera normalizatzeko modu bat ikuspegia berreskuratzea da Zhdanoven metodoaren arabera. Teknika honen egilea psikologoa eta fisikaria da, begien egitura fisiologikoa ikertu dutenak, baita haien funtzioak ere.
Zein da Zhdanoven ikuspegia berreskuratzeko metodoa?
Begiaren gaixotasunak tratatzeko metodo hau Bates oftalmologo ezagunaren lanean oinarritzen da. Bere teoriaren arabera, edozein begi arazo sortzen dira muskuluen inguruko funtzionamendu okerraren ondorioz.
Izan ere, begi muskuluen aparatuaren bidez bideratzen eta garbitzen dira. Gehiegizko estresa edo gehiegizko erlaxazioa muskuluak horiei esker, ikusmena azkar bizkortzeko. Hori dela eta, Bates beti gomendagarria da ez duzula edalontziak janzten. Jakina, haiekin, jendeak askoz hobeto ikusten du, baina osagarri hauek aukera ematen die begi muskuluak are gehiago lasaitzeko, hurrenez hurren, eta ikusmena aurrera egingo duten arazoek aurrera egingo dute.
Gimnasia, oftalmologo batek eskainitakoa, muskulu-aparatuaren prestakuntza intentsiboa eskaintzen du eta bere sendotzea. Zhdanovek pixka bat aldatu zuen Batesen metodoa eta popularizatu zuen.
Nabarmendu behar da deskribatutako teknologia ez dela panacea bat, zenbait begi gaixotasunetatik soilik laguntzen du:
- labur-sightedness ;
- astigmatismoa;
- farsightedness.
Kasu gutxitan, presbiopenaren aurkako borrokan erabil daiteke.
Horrez gain, gimnasia ez du ikuspegi osoa berreskuratzen, batez ere kasu ahuletan. Gehienetan zenbatzen den gehienezkoa 1-2 aldizkako argitasunaren hobekuntza da eta patologia konkomitazioen prebentzioa.
Ikuspegiaren zaharberritze naturala, Zhdanov metodoa erabiliz
Deskribatutako teknika guztien oinarria palming da. Modu erraz bat begiak muskuluak estutu erabat erlaxatu eta utzi atseden.
Palmondoa egiteko erraza da, zure palmondoak bata bestearen kontra igurtzi behar dituzu, hatzak beroak ixten dituzunean. Ondoren, eskuineko angelu bat izan behar dute tolestu, norberaren barnealdea, alde batetik bestera estaltzen dutenak. Horren ondorioz, "diseinua" begi itxietan ezartzen da, palmondoen erdian zehazki zeudelarik, sudurra hatz txikien oinetan zintzilik zegoen eta behatzak kopetan kokatzen ziren. Garrantzitsua da argia ez dela eskuetan sartzen.
Palming 5-7 minutu irauten du. Bakoitzak begiak gehiegi sentsazio sentimendua dauka, ez dago tearing, Blush ontziak sclera. Ondoren, muskuluak erabat lasai daude, eta haien funtzioak normalizatzen dira.
Palmming gain, beharrezkoa da Zhdanov metodoaren bidez ikuspegi berezia berrezartzeko ariketa bereziak egitea:
- Azkar eta maiz blink, begiak estutuz estutu, minutu bat.
- Blinking gabe, zabaldu begiak zabalak (15-30 aldiz) eta jatorrizko kokapenera itzuli.
- Bestela, begiratu gora, behera, ezkerrera eta eskuinera. Errepikatu 15 aldiz.
- Biratu zirkulua begien aurrean eta bisualki ateratzen da, lehenengo erlojuaren norantzan, eta gero haren kontra. Do it 10-12 aldiz.
- Itxi begiak 3 segundoz eta erlaxatu.
- Ireki begiak eta ariketak errepikatu.
Denborarekin, gimnasioa zaildu dezakezu, elementu berriak gehituz. Adibidez, aste bat igaro ondoren, Zhdanov-ek gomendatzen du zirkulu imaginarioa ez ezik, beste irudi batzuk ere aipatzea: laukizuzena, sinusoidoa ("suge", infiniturako sinbolo bat) eta diagonalak.
Ikuspegi erabateko eraberritze osoa Zhdanov-en metodoa
Aurkeztutako teknika honen egilea ariketa bakarrak ez direla nahikoa izaten da. Horregatik, begi gaixotasunen tratamendurako konplexua garatu zuen, eta horrez gain, teknologia psikologikoak (Shichko eskailera eta kontzientziaren programa negatiboak kentzea) eta prestazio bereziak hartzea ere barne hartzen ditu.
Zientifikoki frogatu azken bi elementuek ez dutela funtzionatzen, baina begien gimnasia oso eraginkorra da.