Asko dira Laity Garestia jan nola interesa. Nahasketa bat da, barazki arrazional zorrotzen arabera elikadurak gosetea larria dakarela sinestea. Osasunari kalteak ekiditeko, gomendio batzuk jarraitu behar dira.
Baimendutako eta debekatutako produktuak
Janariaren poza eta santutasuna sentitzeko, dieta askotarikoa izan behar da, baina erraza. Mahai gainean, barazki eta fruituak izan behar dira: egosia, gisatua edo labean. Menua azenarioak, patatak, beets, txokolateak eta pepinoak dira. Ez ahaztu zein artoa, ilarrak, letxuga, sagarrak, pomegranates, bananak eta zitrikoak. Espezieak, gatza eta azukrea jateko debekatuta dago.
Kasha - Garagardoa eta ondoren ondo elikadura egokia duen plater bat. Porrya prestatzeko bakarrik, barazkiak behatuz, beharrezkoa da uretan eta olioaren erabilerarik gabe. Baina horietako intxaurrak, azenarioak, perretxikoak eta tipulak, fruitu lehorrak eta mahaspasak ere gehi ditzakezu.
Gorputza barazki-proteina eskaintzeko, berenjena, kakahueteak, dilistak, soja eta legar familiako landareen dietak sartzen dira. Horrez gain, orain erraza da soja-haragia deiturikoa erostea, hau da, behar bezala prestatuta, gaur eguneko alternatiba bikaina.
Barazkiak jateko moduko eztabaidetan, oso garrantzitsua da elikagai debekatuak ezagutzea: haragi eta haragi produktuak, arrainak eta arrain produktuak (egun zorrotzak ez direnak), hegaztiak, arrautzak, esnekiak, gozokiak, labean eta edari alkoholdunetan.
Baratze egun zorrotzak eta zorrotzak
Elizako arauen arabera, Garizuma lehenengo 4 egunetan ezin duzu jaten espirituala eta laikoa. Ondorengo ordutegia jarraitu behar duzu:
- Astelehen, asteazken eta ostiralean: ogia, ura, barazkiak, frutak, konposatuak;
- Asteartea, osteguna: gurina gabe janaria beroa;
- Larunbata eta igandea: landare-olioa eta arrain produktuak.
Garizuma ahuldu da haurdun dauden emakumeentzat, gaixoentzat eta adinekoentzat.