Askok gaitzetsi egingo dute, engainatzen ari direla erabaki ondoren, kulturari tratatzeko trebetasuna galtzen dutela proposatuz. Eta, argumentu gisa, artoek kaloria handia edukitzen dute. Hau ez da oso egia: kaloria edukia batez bestekoa da, eta batzuetan barietate txikiagoa da eta glukemiko indizea txikia da. Horrez gain, arto egosia pisua galtzea oso eraginkorra da konposizioaren ondorioz.
Zer da erabilgarria artoan?
Produktu baten kaltearen erabilera zehazten da sartzen diren elementu horien analisiaren arabera. Artoa dauka:
- potasioa, bihotzaren lana hobetzea;
- fosforoa, hezur-ehunaren egoeraren arduraduna;
- B, PP eta K bitaminak, nerbio sistemaren, odolaren, kolesterolaren eta glukosaren maila eta odoleko koagulabilitatearen egoera eragiten dutenak;
- Mikroelementuen konplexua, barruko organoen jarduera positiboki eraginez, traktuko gastrointestinala barne.
Gehien eraginkorra da obesitatearen aurka borrokatzeko. Artzain kontserbatu eta kontserbatu da, pisua galtzen utziz.
Elikadura-kulturaren erabilerarekin elikadurak kolesterol-ontziak eta hesteak arintzeko laguntzen du, toxinak eta kalic-slag hondakinek, digestioa hobetzen du eta pisu galera dakar. Gainera, arto prestatuak erre gantz laguntzen du.
Produktu bakoitzak kaloria, proteina, gantzak eta karbohidratoak (LBJ) adierazle berezia du. Horrek balio eta erabilgarritasuna zehazten ditu. Artzain prestatuak KBJU du, gehiegizko pisua eta osasuna hobetzen laguntzeko. Dauka:
- maiz egositako edukia kalorikoa araberakoa da, eta 96 eta 200 kcal aldatzen dira, ordea, oro har onartuta dago
batez besteko adierazlea 96 kcal da - horia eta 108 kcal - produktuaren 100 g-ko kalifikazio zurietan; - Proteinak% 14 baino gutxiago dira;
- produktu gantzetan% 7 baino gutxiago;
- Karbohidratoak osorik osatzen dute -% 80 inguru, baina labana-tasa batez bestekoaren antzekoa denez, gorputzari kalte egiten zaio.
Pisu galera duen arto egosia erabiltzea frogatzen da, eta kantitate arrazoizkoa kontsumitzen du.