Obesitatea mundu modernoaren premiazko arazo bat da. Izan ere, gantz metabolismoa urratzen duen gaixotasun kronikoa da. Garrantzitsua da pertsona baten irudia ez ezik, barneko organoek eta gorputz sistemek ere pairatzen dutela.
Gorputzaren masa-indizearen arabera, obesitate-maila desberdinak daude, formula lehendik dagoenaren arabera kalkulatu ahal izateko. Zenbakia ezagutzea, gehiegizko pisua eta zenbat kilo bota behar diren zehaztu dezakezu arauera iristeko.
Nola kalkulatu liteke obesitate maila?
Nutrizionistek eta askok lan egin zuten pertsona batek gehiegizko pisua duen edo alderantziz zehazten duen formula bat eratorritako lanetan, kilogramo falta da. Gorputzaren masa indizea (IME) kalkulatzeko, zure pisua kilogramo batean zatitu behar duzu metroan, karratua behar duzun altuera dela eta. Adibide bat emakume baten obesitate maila kalkulatzeko adibide bat da, pisua 98 kg da eta 1.62 m-ko altuera, formula erabili behar duzu: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Ondoren, mahai erabili behar duzu eta arazo bat dagoela zehaztu behar duzu. Gure adibidean, lortutako gorputzaren masa-indizearen arabera, emakume batek lehen mailako obesitatea du eta saiakerak dena zuzentzeko egin behar dira, are gehiago arazoa ez hasteko.
Obesitate-maila sailkatzea
| Gorputzaren masa indizea | Pertsona baten masa eta haren hazkundearen arteko korrespondentzia |
|---|---|
| 16 edo gutxiago | Mesedez, esaiguzu |
| 16-18,5 | Ez da nahikoa (gabezia) gorputzaren pisua |
| 18,5-25 | arau |
| 25-30 | Gainerako pisua (aurrez gantz) |
| 30-35 | Lehen mailako obesitatea |
| 35-40 | Bigarren mailako obesitatea |
| 40 eta gehiago | Hirugarren mailako obesitatea (morbosa) |
Obesitatearen deskribapena IMEren arabera:
- 1 gradu. Kategoria honetan sartzen diren pertsonak ez dute kexa larriak, gehiegizko pisua eta irudi itsusia izan ezik.
- 2 gradu. Talde honek osasun arazo handirik ez duten pertsonek ere hartzen dute parte, eta tratamendua abiarazten eta tratatzen hasten direnean, ondorio larriak saihestu daitezke.
- 3 gradu. Kategoria honetan sartzen diren pertsonak dagoeneko nekea eta ahultasuna agertzeak kexatzen hasten dira, nahiz eta gorputz ariketa gutxien duten. Bihotz-bihotzarekin arazoak dituzten itxura ere ikus dezakezue, baita organoaren tamaina handitzea ere.
- 4 gradu. Kasu honetan, jendeak arazo larriak izaten ditu sistema kardiobaskularraren lanarekin. BMI maila duen pertsona batek bihotz eta arritmiaren mina salatzen du. Gainera, digestio-tratamenduaren, gibelaren eta abarretako lanekin arazoak daude.
MIK definizioa dela eta, obesitatea ez ezik, gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa eta beste gaixotasunak garatzeko arriskua ere gehi daiteke.
Obesitatea kentzeko, ezin duzu gosez eta zuhurki murrizten jaten duzunean, arazoa larriagotu dadin. Beharrezkoa da dietak eta medikuak kontsultatzea, adituen arabera, gehiegizko pisua kentzeko programa indibidual bat lortzen laguntzen baitu osasunarekin kaltetu gabe.
