Fat gure gorputzean gonbidatu gabeko gonbidatua da, baina, aldi berean, ohikoena. Bere bizitza guztian borrokatzen dugu eta gero, orduan irabazi egiten dugu hurrengo borrokaldian (zure galera pean, beste festa bat inplika daiteke). Eta, gaur egun, erretako erretako errezetak ezagutu nahi dituzu zure eskuekin. Jakinarazten dugu: bere ekintza nabaria izango da bakarrik dieta eta ariketa ikusten badira. Prest zaude - hasi gaitezen, hasi gantz erregailuen produktu klasikoen zerrenda.
Gantz erregailuentzako produktuak
- Ura - kontsumitu gehienak kaloria galerazten laguntzen du. Ura gure gorputzean nahikoa ez denean edema moduan gordetzeko hasten gara. Hori dela eta, ura etxean prestatutako gantz erregailu indartsuen osagai nagusia izango da.
- Espeziak - metabolismoa, palpitazioak eta izerdia azkartzeko.
- Pomeloa - intsulina murrizten du eta gosearen sentimendua azaltzen du. Ohitura ingelesez ohartu ahal duzu - gosaltzeko plater nagusia arrautza erdi bat jan dezan.
- Esnekiak - eduki proteina eta D bitamina, digestioan bakarrik gorputzak kaloria asko gastatzen du.
- Fruitu azidoak saturatu egiten dira, batez ere zuntzez osatuta baitago, baina ez dira gantzean sartzen urdaileko moduan, fruituak oso kaloria gutxi baitago.
Hauek izan ziren produktu nagusiak, gaur egun gantz erregailu bat prestatuko dugu hemendik.
errezetak
Sassi Ura
osagaiak:
- mahai ura - 2 litro;
- menda - zenbait adar;
- limoi - 1 pieza;
- pepino - 1 pieza;
- lurrean jengibrea - ½ TSP.
prestaketa
Pepinoa zurituta dago, limoi batekin eraztunak moztu eta kristalezko pitxer batean jarri. Peppermint, jengibrea gehitzen dugu, eta edateko ur guztia edaten dugu urarekin. Hozkailuan gauean utziko dugu edan egun osoan zehar.
Pomeloa eta anana koktela
osagaiak:
- anana - 4 eraztunak;
- pomeloa - ¼ fruta;
- koko olioa -30 ml;
- pumpkin haziak - 30 g;
- Kefir - 250 ml.
prestaketa
Pomeloa zuritu, azala zuria, zinema eta haziak. Konbinatu eta irabiagailuan osagai guztiak jarri. Koktelak prest daude, produktuek zerbitzurako diseinatuta daude.
Apioa zopa
Gantz erregailu boteretsuenetako bat bere eskuekin da apioa. Bere efektua diuretikoa bezalakoa da, azken finean, jendeak 5 kg astean galtzen du eta hori guztia ura da.
osagaiak:
- apioa erroa - 1 pieza;
- apio zurtoinak - 100 g;
- tomate zukua - 500 ml;
- piper gozoa - 4 pcs;
- aza - 1 buru;
- tomateak - 4 pcs.
prestaketa
Kubo txikietan moztutako barazkiak, zurtoinak - eraztunak.
Barazki guztiek tomate-zukua betetzen dute, irakiten jarri eta bero baxuko egosia egosi arte.
Zopa hau murriztapenik gabe jan daiteke, ez kaloria kontatuta.