Jakina izan da gorputzaren osasunerako beharrezkoa dela sagar bat egunean gutxienez jatea. Hala eta guztiz ere, pertsona guztiek egunero jan dezakete fruta hau. Pertsona batzuek ez dute gustuko, eta beste batzuek ezin dute erabili urdaileko arazoak direla eta. Kasu honetan, sagar labean aukera ona dira, urdailearekiko pertzepzioa askoz errazagoa da eta gorputzek azkar xurgatzen dute. Horrez gain, sagar gozogintza bidez, haurrentzako atsegina eta erabilgarria izango den postre bat prestatu ahal izango duzu.
Sagar moztuak kaloria balio du, fruta freskoen kaloria edukiaren gainetik apur bat gainditzen duena. Zifra zehatza araberakoa da sagar motak zein osagaiak dituzten.
Kaloriaren edukia sagar labean
Labean modu errazena labean 20 minutuz labean garbitutako sagarrak jartzea da labean. Azukre gabe sagar labean kaloria 55 eta 87 bitarteko bitartekoa da. Eduki kaloriko honek plater bat dieta pisu galera dieta zehar jateko egokia dieta egiten du. Sagar moztuak metabolismoaren bizkortzea eta gehiegizko pisua kentzeko laguntzen duten konposizioak dira.
Postreak prestatzeko, sagar bat azukrea bota dezakezu. Kasu honetan 80-100 unitate inguruko kaloria edukiontzi bat lortuko duzu. Dietan azukrea erabiltzeko ez da nahikoa, baina dietak ez baditu onartzen, azukre txikiak plateraren zaporea hobetzen lagunduko du eta indarra areagotu egingo da dieta hobetzeko.
Sagarrarekin sagarrarekin kalorizatutako edukia azukrearekin sagarrarekin kalorizatutako balioaren berdina da, beraz, noizean behin dieta-eztia noizean behin gehitu daiteke. Ezagunena sagar postrea da, cottage gazta gain. Sagar labean kumeak dituen kaloria edukiak 100 unitate 150 unitatera irits daitezke. Postre horren zati bat oso handia da dietak kontsumitzeko.
Denbora gutxiago pasatu ahal izango duzu sagarrak prestatzen ari bazara labean mikrouhin labean. Mikrouhin labean erretako sagarrondoen edukia ez da labean labean aldatuko.