Pisu galeretan dieta errezeta asko daude, etxean erraz prestatu ahal izateko.
Sukaldaritza ketchup, fruitu lehorrak eta gazta dieta errezeta arrunta
osagaiak:
- ahuntz gazta - 150 g;
- fruitu lehorrak - 150 g;
- zucchini - 3 pieza;
- patatak - 1 pc;
- erremolatxa - 1 pc;
- piperbeltza beltza, gatza.
prestaketa
Azukrerik atera zukua erremolatxa batekin. Squash zuritu behar da, kubo txikitan moztu. Patatak modu berean garbitu eta moztu. Hori guztia prest egon arte egosi behar da.
Egin patatak eta kalabazin patata pure bat, jarri ontzi batean, gehitu erremolatxa zukua, ondo nahastu eta sua jarri. Edukiak irakiten direnean, espeziak dastatu behar dira eta zopa hozten hasteko itxaron.
Bukatutako platerean, gehitu intxaur xehatua.
Labean landutako errezeta dietetikoa
osagaiak:
- oilasko mince - 500 g;
- kalabazin gazteak - 1 pieza;
- arrautza - 1 pieza;
- bonbilla - 1 pieza;
- almidoia - 2 koilarakada;
- gatza, dastatzeko piperra;
- ogi apurrak.
prestaketa
Bereziki prestatu oilasko xehatuta haragi haragia batean korritutako xerra batetik. Kalabazin eta tipula ehotzeko, haragi xehatuarekin nahastu, pour almidoia, espeziak, arrautza gidatzeko. Mugitu.
Txuletak itxura urdina emateko, eskuarekin heldu behar duzu.
Txuleta forma. Olioa lubrifikatzen du, ahal izanez gero, oliba olioa erabiliz. Txuleta bakoitza ogietan biltzen da eta gozogintza erretilu batean ezartzen da. Dieta-platera gehiago lortzeko, masa osoa jarri dezakezu gozogintza plater batean eta ez olioa gehitzen. Horrela, kazola lodi bat lor dezakezu.
Plater hau mahai gainean jarri behar da, saltsarekin edo ketchuparekin janzteko.
Pisua galtzeko errezetak - lurrunetan janaria
Errezeta ugari daude, platerak pare bat prestatu eta pisu galera laguntzen dute. Jende askok nahiago du plater horiek, izan ere, tratamendu termikoen metodo horrek produktuetan sartzen diren substantzia baliotsuak babesten laguntzen du.
Dieta-plater gozo baterako errezeta "Hedgehogs" argaltzeko
osagaiak:
- haragia - 300 g;
- Basmati arroza - 100 g;
- Tipula - 1 pieza;
- 2 ale baratxuri;
- piperra eta gatza.
prestaketa
Uretan bi ordu behar izaten den arroza beratzen du, urarekin bat egiten du eta arroz lehortu egiten da. Relleno behar da tipula eta baratxuri ehotzeko, gehitu piper eta gatza dastatzeko. Jarri haragi xehatuaren bolatxo txikiak eta arroza bota. Pilotak galdara bikoitz batean egosi dira berrogei minutu barru.
Dieta tortilla prestatzeko errezeta
Askotan, tortilla landare-olioan prestatzen da eta zartaginean frijitzen da, baina gaixotasun gastrointestinala dutenek ez dute tortilla hori erabiltzea gomendatzen. Plater hau ere handia da gehiegizko pisua kentzeko saiatzen direnentzat. Bere prestaketek ez dute energia eta denbora asko hartzen, eta platerak oso zaporetsuak izango dira.
osagaiak:
- arrautzak - 5 pieza;
- esnea - 1 beira;
- gatza, piperra - dastatzeko.
prestaketa
Beat arrautzak, gehitu esnea, gatza eta piperra, berriro whisk.
Sukaldari profesionalen gomendioak jarraitzen badituzu, hobe da plater hau prestatzean, onena da gorringoak eta urtxintxak bereiztea eta osagai guztiak konbinatzea. Baina hori ez da beharrezkoa.
Baina dieta jarraitzen baduzu,
Erabili janariaren zinema, bertan arrautza esne nahasketa bota eta gorbata.
Bete zartagina ura 10 zentimetroz, irakiten jarri. Ur irakinetan, tortilla-poltsa bat jarri behar da, sua isilarazi eta tortilla egosten hamar minutuz.
Paketea ateratzeko eta moztu ondoren, tortilla jarri platerean. Done!