Gehiegizko pisuari aurre egiten laguntzen duten hainbat edari daude. Banan-banan, beharrezkoa da koktel berdeen aprobetxamendua agerian uztea eta substantzia baliagarriekin saturatzea. Edari horiek prestatzeko, ez dira kaloria handiko fruta eta barazkiak erabili , baita berdeak ere.
Informazio baliagarria
Berde argaltzeko koktela prestatzeko, zenbait arau garrantzitsu jarraitu behar dituzu:
- Ez erabili esnekiak prestatzeko;
- Edan gantzek aguakateak ordezkatu ditzakete, baina ez 1/8 h baino.
- Ez jarri azukrea eta beste edulkorik;
- Ez erabili zukuak eta fruitu kontserbak.
Landare-koktela jengibrearekin
osagaiak:
- azenarioak - 2 pieza;
- sagar - 1 pieza;
- jengibrea - 1 tbsp. koilara;
- espinakak - 2 eskukada;
- ura - 1 tbsp.
prestaketa
Irabiagailu batekin, osagai guztiak homogeneo koherentziaz nahastu behar dira.
Berdetasuneko koktela
osagaiak:
- hosto letxuga - 5 pcs;
- perrexila - 1 sorta;
- tomateak - 4 pieza;
- ura - 1 elementu;
- Beheko martorria, piper beltza eta limoi-zukua.
prestaketa
Irabiagailuan, barazki eta uretan konbinatu eta, ondoren, koilaratxo eta piperbeltz pixka bat gehitu, baita limoi tanta batzuk ere.
Fruta-kokaina espinakarekin
osagaiak:
- banana - 2 pieza;
- mertxika - 1 pieza;
- Strawberry - 5 pcs;
- espinakak - 1 eskukada;
- ura - 1 tbsp.
prestaketa
Lehenik eta behin, irabiagailua erabiliz, fruitu eta baia ehotzeko ura eta gero berdeak gehitu behar dituzu.
Watermelon Cocktail
osagaiak:
- erromatar letxuga - 8 hosto;
- sandalia xerratan - 5 elementu;
- ura - 1 tbsp.
prestaketa
Sandia eta ura irabiagailuan xehatu, entsalada jarri eta dena ondo homogeneoa izateko.
Gehiegizko pisu handia berrezarri, bertako koktel berdeak soilik erabiliko ez dituzunak, elikadura egokia eta jarduera fisikoa erregularki konbinatu ahal izateko.