Rusks-ek jaki erabilgarrietako bat dira, bai helduak zein haurrak maite dituztenak. Edozein supermerkatu edo etxean egosi daitezke.
Ogi edo erroiluak izeneko galleta, pieza berberetan moztuta eta labean birrinduta. Prestatzeko metodo hau asmatu zen, okindegi arruntek azkar hondatzen baitziren. Rusks ondo kontserbatzen dira aldi luzeagoan eta ez dute haien propietateak kanpoko faktoreen eraginpean galdu.
Gailetako edukia kalorikoa ogiaren kaloria kopuruaren araberakoa da. Horrez gain, propietate erabilgarri guztiak gordetzen dituzte. Izan ere, produktu hori oso digestua eta gorputzek xurgatzen dutelako gomendatzen da dietak jan ditzan. Adibidez, postoperatiban edo intoxikazioan zehar, garrantzitsua da digestio organoak ez kargatzea eta, aldi berean, gorputzari beharrezko energia ematea. Zuntz asko ere badituzte.
Sure, crackers produktu erabilgarria dira. Hala eta guztiz ere, prestazio osoa sentitu ahal izango da, ez bada gehiegikeria. Garrantzitsua da proportzio zentzua edukitzea eta gailetak plater nagusia ez izatea saiatzea, ezinbestean digestio-traktuko arazoak sortuz.
Ogi zuriaren ogia breadcrumbs edukia kalorikoa
Ogi apurrak zerbitzatzeko osagarri ezin hobea da tea batera jam batera. Goizeko goizeko mokadu batean mokadu bat ere egin dezakete, esnearekin garbitu. Batzuetan beharrezkoak diren osagaiak dira entsaladak prestatzeko.
Loaf-erako ogia duten produktu kalorikoak 331 kaloria dira 100 g-ko produktuan, proteinak 11,2 g-koa, karbohidratoak - 72,7 g, gantzak - 1,4 g.
Nahiko kaloriko edukia izan arren, ogi ogi apurrak gorputzerako baliagarriak dira. Bitamina asko dituzte: B1, B2, PP, E, garuneko jardueraren arduraduna, bihotzeko funtzioa eta azala. Horrez gain, produktu honek mineral asko ditu, hala nola, burdina, magnesioa, potasio, kaltzioa, kobrea, fosforoa.
Ogi beltzaren ogia breadcrumbs edukia kalorikoa
Produktu honek bitaminak, mineralak eta karbohidratoak ere baditu. Baina ogi beltzaren ogi breadcrumbleen kaloria oso txikia denez geroztik, gehiegizko pisua desagerrarazi nahi dutenentzat ona da, eta ogia produktua ez den bitartean.
100 g-k 210 kaloria ditu, proteina - 4,7 gramo, karbohidratoak - 49,8 gramo, gantzak - 0,7 g.
Ogi-arrautzen edukia kalorikoa
Ogi-apurrak sukaldaritzan erabiltzen diren ogi txikiak dira. Sukaldaritza, haragia, arraina eta gozogintza prestatzeko prozesua beharrezkoa da. Platerak urrezko lurrazal kurruskaria ematen dio eta, aldi berean, bukatutako produktua mamitsua izaten jarraitzen du.
Ogiaren eduki kalorikoa 395 kcal ingurukoa da. Pixka bat gehitzen delako, ez dute platera askoz kaloria gehitzen, baina oraindik ere energiaren balio orokorra eragiten du.