Champignons - kaloria edukia

Guztiok badakigu zein diren plater goxoak champignons-ekin lortzen diren. Produktu zoragarria, arrakastatsua haragi ordezko gisa balio du, argaltzeko edo barazkiak egiteko .

Txanogorritan zenbat kaloria kontuan hartzen diren, jan dezakete egunero, osasunerako kalterik egin gabe, gorputza kaltetu dezaketen substantzia falta delako. Horregatik, jendeak egunero erabiltzen ditu perretxikoak hainbat plater prestatzeko. Produktu honen konposizio eta erabilgarritasunari buruzko xehetasun gehiago, artikulu honetan hitz egingo dugu.

Zenbat kaloria daude txanpartoetan?

Pisua galtzen duten pertsonek askotan erabiltzen dute produktua dieta horretan, esan behar da ez direla aukerarik oker. Azken finean, perretxikoak ezin hobeto asetzen du gosea, zuntz kopuru handi baten ondorioz.

Perretxiko perretxikoen kaloria baxuko edukia gehiago gustatzen zaie - soilik 27 Kcal-eko 100 gramoko produktuan. Gainera, gure gorputzeko aminoazido ezinbestekoak dituzte , beste edozein produktu eta potasio baino asimilatzeko errazagoa baita. Horregatik, zure nerbio-sistema txukuntzea nahi baduzu, bihotzaren lana normalizatu eta ontzi indartu nahi baduzu, maizago jan perretxikoak.

Produktu hau dietak deitzeko, kaloria gutxi edukitzeko aukera ematen du, baita ere xamurrak osatzeko. 100 gramo "basoko haragia" dauka 43 mg - proteina, 10 mg - gantz eta 10 mg - karbohidratoak. Hori dela eta, prestatu perretxikoak osasunarentzat!

Baina horrek ez du esan nahi perretxiko batean frijituak egunero jan ditzakezula dieta batean eserita. Horrez gain, modu honetan prestatutako champignons-eko edukien kaloria nabarmen handitu daiteke. Esate baterako, ekilore-olioan frijitu eta marmelada-estalkiekin zartagin batean frijitzen badituzu, bukaerako perretxiko kaloria-kopurua 47 kilokaloria izango da soilik 100 gramoko produktu bakoitzeko. Baina nahi baduzu pisua galtzen baduzu, ez ezazu gurinarekin egosten, perretxikoak gantz guztiak xurgatuko ditu eta, horren ordez, pisua galdu ordez, gramo gehigarri bat lortuko duzu. Eta dieta elikaduraz hitz egiten ari garenean, hobe da haiek labean edo zopa egosten.

Zerealak perretxikoetan zenbat kaloria diren kontuan hartuta, osasun osoak sendotu eta gaixotasun jakin batzuen prebentzioa oso baliagarria iruditzen zaie. Mikronutrienteak dituzte, memoria eta garunaren lana hobetzen laguntzen dutenak. Champignons gomendatzen dira diabetikoentzat, azukre kopuru txikia dute, gantzak eta baita gatzak ere. Hori dela eta, paziente hipertentsiboak produktu hau modu seguruan erabili dezake.