Modu naturalean produktu bakoitza prozesatuan baino askoz ere baliagarriagoa da, baina arau hau ez da sauerkraut aplikatzen. Produktu honek aztarna-elementu gehiago biltzen ditu, bertako aza baino forma freskoagoan. Izan ere, aza kaloria gutxiko eduki txikieneko elikagai arinenetako bat da, eta sauerkraut dieta elikagai sistema eraginkor eta eraginkorrenetakoa da.
Aza sauerkraut dieta batean
Sauerkraut A, B eta C bitaminak iturri bikaina da, beraz, pisu galera ez ezik, immunitatea biltzeko ere balio dezakezu. Mono produktua erabiltzeko, ia dieta bat gutxitzen ez duen dieta guztietan. Pisua murrizteko modurik errazena aldaketa txiki edo ezberdina da egunero 300 gramo dieta eguneroko dieta osatzeko eta afaltzeko eta bazkaltzeko plater gisa. Garai batean, jateko aza gehiegi ez da gomendagarria, lautakeria eragin dezake.
Eragina ahulagoa izango da neurri gehigarririk ez baduzu. Beharrezkoa da, pisu galera duten dietak bezala, karbohidratoak erraz erabiltzea mugatzea. Kategoria honetan azukrea duten produktuak (hau da, gozoki mota guztiak, fruta izan ezik) eta irina produktu guztiak barne hartzen ditu: ogia, erroiluak, gozogintza, "gozogintza".
Emaitza gehien lortzeko, gatza erabiltzea mugatu behar da, baita sukaldean frijitzeko ere. Edozein produktu egosi, labean, egosita, lurrunetan edo plantxan erabilgarri egongo da garai honetan, gehiegizko kaloria erretzea erabilitako gantzagatik.
Sauerkraut: 14 eguneko dieta
Arraina pisua murrizteko ekitaldi garrantzitsu baten aurrean lagunduko dizu sauerkraut dieta argia, 5-6 kg galdu ahal izango duzu. Dieta osasungarrian oinarritzen da eta ez du gorputzari kalterik egiten.
Hona hemen jarraitu beharreko zenbait menu aukera:
Aukera 1
- Gosaria: arrautza frijituak, bi arrautza, pepino bat, tea.
- Bazkaria - gazta zopa argia, barazkiekin, txistorra.
- Merienda - sagar labean, tea.
- Afaria: oilasko bularra, kalabazin edo egosi kalabazinekin egina, txokolatea.
2. aukera
- Gosaria - porridge porridge, azukre gabe mahaspasekin, tea.
- Bazkaria - zopa zati bat behi-salda, txokolatea eta tipula.
- Merienda - jogurt klasiko bat da.
- Afaria - txingarretan eta arrain labean.
3. aukera
- Gosaria - sagardotegiko sagarrondoa, tea.
- Bazkaria - oilasko zopa, cranberries sauerkraut.
- Arratsalderako askaria - fruta, tea.
- Afaria - Okela erreta brokolia, txokolatea.
4. aukera
- Gosaria: arrautza egositako pare bat, itsas kale, tea.
- Bazkaria - zopa zati bat, txokolatezkoa.
- Arratsalderako askaria - xerra edo zuntzarekin egindako jogurtak.
- Afaria - oilaskoa plantxan azala gabe eta aza egosia.
Aukera 5
- Gosaria - porridge buckwheat barazkiekin (tipula, azenarioak), tea.
- Bazkaria - barazki zopa arrautzak, txokolatea.
- Merienda erraza da koipe bat, tea.
- Afaria - txistorra, txipiroi gisatua.
Kaloriako eguneko dieta sauerkraut - egunean 1000 kaloria inguru. Dieta horietan pisua azkar murriztuko duzu. Sauerkraut-ekin eguneko dietak saihestu ditzakezu edozein sekuentzitan, garrantzitsuena - bi aste behin betiko behatu proposatutako dieta.
Arratsaldean hurbilago ikusten baduzu zer jan nahi duzun eta jada gastatu dituzun eguneroko otordu guztiak zuntzez jantzitako gantzik gabeko edalontzi bat edan dezakezu ere.