Haurdunaldian zehar, abeslari ospetsua Pinkek kilo gehigarri asko lortu zituen, eta guztiak ez zuen bere burua gogoko elikagairik ukatu. Bere arabera, gazta tarta eta beste tarta batzuekin gozoago egoten zen, batez ere gazia eta garratza nahi zuen. Baina erditu ondoren, 25 kg-ko pisua galtzen joan da eta forma ederra itzultzen du. Gaur egun, base honek bere prentsa ederra eta gerri samurra erakusten dio mundu osoari.
Bere garaipen nagusia abeslaria dela uste du erretzeari uztea, haurdun zegoela ikasi zuenetik. Jakin badakizuenez, urrats hau kilo gehigarri bateraino laguntzen du, baina ez du eragina abeslariaren irudian. Jakina, ezin duzu entrenatu kirolari bat egiteko eta ariketa ezin hobea jasotzeko. Baina emakume guztiek jarraitu beharreko oinarrizko gomendioak daude.
Kirol aholkuak
Berehala jaiotzetik, abeslariak ibiltzen hasi zen, lasterka piztuta. Pixka bat egin ondoren, Pinkek oinarrizko prestakuntza indartua itzuli zuen: ordubete kardioz kargatzen zituen karga eta gero boterea yoga piztu zuen. Horrez gain, bere entrenatzailearekin batera, abeslaria kickboxing eta jogging arduratzen zen. Prestakuntza astean 6 egun egin zen. Baina horretaz gain, bere Pink ikuskizuna ere praktikatzen eta kilo gehiago galdu zuen.
Hainbat abeslari Pink ariketa gogokoenak:
- Lehenbiziko ariketa fitball bat behar duzu. Hankak baloia jarri behar dira, eta nabarmentzekoa palma izan behar da, gorputza solairuan paralelo egon beharko luke. Bestela, hankak goratu behar dituzu, haien artean 45 gradu daude. Egin ozen bakoitzeko 10 errepikapen.
- Lurrean jarri eta hankak altxatu, solairuan perpendikularra den modu batean. Burua gainetik pasatu eta blokeoa lotu. Exhalationan, burua eta sorbaldak moztu eta hanketara luzatzen dira, hasierako kokapenera irensten denean. Egin 10-15 errepikapen.
- Lurrean etzanda, hankak altxatu, haien artean eta solairura 45-50 gradu ingurukoa zen. Exhalation On beharrezkoa da gorputzetik solairutik bota eta luzatu gorantz gorputza eta besoak hankak paraleloak dira. Zaindu zure hankak ez dituztela belaunak okertu. Errepikatu ariketa hau 10-15 aldiz.
Horrez gain, abeslariak gustuko du luzatze ariketak egin eta erraz sar daiteke filma.
Elikadura egokia egiteko aholkuak
Haurraren jaiotza ondoren, abeslariak erabat berritu zuen bere dieta eta gogoko gazta gogokoena ukatu zuen. Eguneko menuan, produktu baliotsu guztiak bakarrik sartu ziren. Funtsean, Rosa azenarioak eta beste barazkiak jaten zituzten, baita oilasko xerra eta arraina ere.
Gutxi gorabehera, abeslariaren eskandaluzko menuak honako hau izan zen:
- Gosariak oatmeal porridge zati bat izan zen, baita arrautza egosia 1 egosia.
- Bazkalorduan, Pinkek indioilar egosia eta barazki-entsalada jaten zuen,
barazki gogokoenak, baina ez almidoiak. Oliba olioa edo, besterik gabe, limoi zukua behar duzun entsalada betetzeko. - Afaltzen direnean, abeslariak izokin xerra txiki bat jaten du, pare bat egosi edo prestatu behar dena.
- Snacked Pink bere fruitu gogokoenak. Oro har, abeslariaren dieta belar produktuak dira, nahiz eta oporretan plater osasuntsuak eta osasungarriak prestatzen ditu, adibidez, pelmeni babarrunak.
Singer Pink-ek ez du gomendatzen dietak edo baraualdi ugari erabiltzea, pisu galduaren ondorioz itzuliko da eta pisua galtzeak osasunerako txarra izan dezake. Hori dela eta, hobe da pisua pixkanaka galtzen, baina behar bezala. Horrela, aurreko gomendio guztiak betez, abeslariak urtean 25 kg galdu zituen, baina ziur egon daiteke emaitza merezi duela.