Arrozaren onurak
Arrozaren mesedea bere konposizioek zehazten dute. Zereal honek mikroelementu eta bitamina asko ditu. Hasteko, arroza karbohidrato konplexu baliotsuetan aberatsa da, zeinak, simple ez bezala, ez dira gerrian geratzen, baina ezinbesteko prozesuetan parte hartzen dute. Arrozaren konposizioan ere garrantzitsuak dira giza aminoazidoei , bitaminak eta ia aztarna elementu guztientzat. Horien artean daude B taldeko bitaminak, garuna, lentina, potasioa, kaltzioa, iodo, burdina, zinka eta fosforoa.
Arroza aktiboki bihotzaren lana eragiten du, bihotzeko muskulua sendotuz. Gorputzera sartzen denean, arrozak gehiegizko gatza kentzen du eta, gainera, gehiegizko likidoak kentzen ditu. Baina arrozaren onura nagusia bere propietate inguratzaileetan. Arroza egokia da urdaileko azidotasun handiko pertsonentzat, hesteetako mukosa eragin onuragarria baitu. Arroz salda erremedio bikaina da intoxikazioak, indigestioak eta bestelako arazoak konpontzeko.
Urdaileko onurak gain, arroza pisu galera erabilgarria izango da.
Arroz pisu galera
Arroza dieta gehienen zati da, baina oinarri ere izan daiteke. Zure helburua pisua murriztea da, baina baita gorputza garbitzeko ere, arroza produkturik onena izango baita. Pisu galera eta garbiketa egiteko arroza goizean erabil daiteke, egun osoan zehar digestio normalak sustatuko ditu. Jakina, pisua galtzeko ideia arroz gordin edo ez lehorrean jotzen da. Shell-ek, elementu baliagarrien zatirik handiena duena, kasu honetan ez da mugitzen. Hala ere, arroz honek marroi gerizpe bat lortzen du.
Zenbaitentzat, oso garrantzitsua da arroza oso zaharra dela. Arroz plantxan substantzia gutxiago erabiltzeko ordena dauka, baina oraindik. Alternatiba bat pisu galera arroz lurrunetan. Alde batetik, propietate erabilgarrien zati handi bat mantentzen du, bestetik, kolorea arroz zuri askorena baino zertxobait ilunagoa da.
Arroz dieta hiru egun edo bi astetan irauten du. Hiru eguneko gutxieneko muga gainditzen baduzu ere, garbiketa-efektuak eta lasaitasun sentsazioa bermatuko dira. Dieta arroza, barazkiak, frutak, te berdea eta ura biltzen ditu. Hori guztia erabiltzeko beharrezkoa da ordutegiaren arabera.
Egun bat:
Gosaltzeko, arroz zati txiki bat limoi azala jan behar duzu, tea berdearekin edo urarekin garbitu.
Bazkariak barazki-salda, barazki-entsalada, arroz egositako zati bat, oliba olio koilarakada batekin bota daiteke.
Afaltzeko, kalabazin eta azenarioak, lurrunetan edo labean jatea behar duzu, arroza eta salda bazkaltzera utzirik. Edari gisa - tea edo ura.
Bi egunean:
Gosariak laranja-zurituarekin, laranja eta tea arroz-zerbitzurako osagaiak ditu.
Bazkaria eta afaria kasu honetan bat datoz eta arroz eta barazki salda zerbitzatu.
Hirugarren haurra:
Gosaltzeko - arroz kanela, tea edo ura.
Egia erretako bazkaria - Perretxiko arroz zati bat, oliba olio frijitua, barazki salda eta pepino entsalada.
Afaria salda da eta arroz-brokolia, azenarioa, labean edo lurrundu daitekeena.
Lau egunean:
Gosaltzeko, esne beheko arroz eta fruta entsalada bat jan dezakezu, malutak gehi ditzakezu.
Bazkaria salda da, arroz zati bat azenario egosiak eta errefautxo entsalada eta letxuga.
Afaltzeko - salda eta arroza belar batekin.
Egun bost:
Gosaltzekoa - mahaspasekin edo mahats freskoa duten arroza.
Afaria sasoian, arrozekin, belar eta oliba olioarekin sartzen da beti.
Afaltzeko - barazki-salda, baita plater gozo bat - intxaur txikitutako arroza, belarrak, apioa eta espinakak. Ez du soinu txarra, ezta?
Sei egun:
Errege gosaria: arroza, bi datak, lau intxaurrak, eta baita pear bat eta bi pikuak ere.
Afaltzeko - ohiko salda, baita arroza ere, baina oraingoan pepinoak, piperbeltza, menda eta oliba olioa gehituta.
Afaria: barazki salda, sagarrondoarekin egindako arroza, eztia koilarakada eta gantz gutxiko krema garratza.
Eguneko zazpi:
Gosaltzeko, arroz zerbitzatu behar duzu, sagar eta madari birrindu batekin, limoi tanta bat eta eztia koilaratxo bat botata. Gainera, jogurt bat jan dezakezu.
Bazkariak salda, arroza tomatearekin, babarrunekin eta entsalada berdearekin sartzen da,
Afaltzeko - ohiko salda, baita arroza ere, egosita, egosita edo albahaka egosita.
Jakina, pisu galera egiteko arrozirik baliagarriena arroz lurruna edo gutxienez lurruna da. Baina ohiko lurrezko zuria ere onartzen da. Orain galdera logikoa nahiko duzu, pisu galera arroza nola prestatu. Arroz prestatzeko prozesuari buruzko eskakizun bereziak. Nahikoa da eguneroko arina garbitu eta irakurtzea, hau da, edalontzi bat.
Ikusten duzun bezala, dieta oso desberdina da eta arroza dakar hainbat aldaketan. Oso zaila da horrelako dietak egitea. Plater hau jateko atsegina ez da kentzen. Hori dela eta, arroz dieta emakumezkoen erdia gogokoena da.