Jende askok, pisua galtzeko metodoa aukeratzerakoan, nahiago duzu dieta pisu gutxiagorako. Neska gehienek kilo gehiago kentzeko nahi dute, baina ez egosten, ez dirua gastatu, ez mugatu zeure burua eta ez jolastu.
Dieta №1
Dieta errazena eta azkarrago deitzen zaio alferra, astebetez diseinatua dago, baina menu hau erabil dezakezu etorkizunean deskargatzeko. Ikus dezagun pisua galtzeko metodoren abantailak:
- Ez duzu ezer egosten behar, horrek esan nahi du denbora librea duzula;
- 4 kg baino gehiago bota ditzakezun dieta bati esker;
- jan barazki freskoak eta frutak erraz irits daitezke neguan ere;
- zure gorputza saturatuko duzu bitaminak, mikronutrienteak, zuntzarekin eta hezetasunarekin;
- zure larruazala immunitatea eta baldintza onuragarriak ditu.
Orain kontuan hartuko dugu dieta errazena eta eraginkorrena:
- Pisua dieta honekin 1 astean baino gehiagotan galtzen duzu;
- Ez da gomendatzen urdaileko arazoak dituzten pertsonentzat;
- gorputzak ez ditu eskuineko bateriak lortzen.
Jende lotsagarrientzako dieta errazena arau errazak ditu, honakoak izan behar dira:
- Saiatu jan goseak benetan sentitzen dituzunean soilik.
- Eseri baino lehen, ur edalontzi bat edan ezazu, gosearen sentimendua baldin badago, barazki eta fruitu batzuk jan ditzakezu.
- Zatitu zure dieta egunero 6 otordu osagarrietan.
- Egunero, fruta eta barazki janen zenbatekoa ez da 2 kg baino gehiago izan behar.
- Ondo janaria jan dezazun prozesua guztiz gozatu ahal izateko
- Egunero 2 litro ur behar dituzu edan.
Beste dieta erraz eta eraginkorragoa uretan dago. Aukera hau zure dieta aldatzeko beharrik ez duzun gauza asko bezala da. Dieta honen esanahia: jateko edateko ur edangarria, zure sabelaldea bete behar duzu, eta, beraz, elikagai gutxiago jan ditzake.
- Jateko zerbait aurretik, 2 edalontzi edan behar dituzu 20 minututan.
- Are gehiago, 2 orduko edaria debekatuta dago.
- Batzuetan mokadu bat izanez gero, gogoratu 20 minutu lehenago mokadu bat.
- Egun batez ezin duzu 2,5 litro ur baino gehiago edan.
- Zuretzat zaila bada, ez hasi 2, baina ur edalontzi batekin.
- Dieta horietako astean, 10 kg-ko ura galtzen duzu.
Ikusten duzun bezala, alferrak ere badira dietak kilo gehigarririk kentzeko aukera ematen dutenak.