Orain jende askok gehiegizko pisua izaten jarraitzen du. Batzuk eseri eta ez dute horri buruz ezer egin, beste batzuk, berriz, gimnasiara edo etxean lan egiten duten bitartean. Eta horietako bakoitzak bere buruari galdetzen dio entrenamendu baten ostean jan edo edateko gai den ala ez, eta zer janari eta edari mota.
Da posible kefir edan ondoren prestakuntza?
Pertsona orok daki entrenamenduan gorputzean gantzak koipeak aktibatzen dituztela eta, beraz, giza gorputzak heziketaren ondoren hezteko beharrezkoak diren kaloriak osatzeko eta berreskuratzeko substantzia baliagarriak behar ditu. Produktu guztiz desberdinak erabiltzen dituzunean, agian gantz erretzea ez da gertatuko. Baina, janari jatea posible den ala ez jakiteko edo kefir edan dezakezu entrenamenduaren ondoren, argi eta garbi jakin behar duzu zer gertatzen den gorputzari epe horretan.
Beraz, lehenik eta behin, jakin behar duzu gorputz fisiko larri baten ondoren gorputzak proteina behar duela. Eta, zoritxarrez, ez da elikagai guztietan egon. Entrenamenduaren ondoren, ez duzu jan behar, utzi gorputzek gantz gordailuak erabiltzen dituztela. Garrantzitsuena 1-2 ordu inguru edukitzea da eta gero sukaldera joatea.
Kefirren kasuan, adituen iritziak apur bat desberdinak dira. Galdera horri erantzuteko gai den ala ez, kefir edan daiteke entrenamenduaren ostean, argudiatu produktu hori ez dela gomendagarria berehala entrenamenduaren ondoren erabiltzea, gorputza eta, beraz, azidotasun maila altuegia delako. Une honetan oso urria da gas naturala erabiltzeko urik gabea, ur mineralak erabiltzea posible da. Ez mugatu zeure burua ura entrenamenduan zehar eta ondoren. Gainera, urarekin batera, fruta azukrea edo tea berdea kontsumitu dezakezu. Baina adituek beste galdera batzuk ere badituzte kefir edaten jarraitzeko, erantzun positiboa eman dezaten. Baina, noski, ez da berehala entrenatzen, baina gutxienez ordubete itxaron eta jogurt desugertutako edalontzi bat edan. Metodo hau pisua galtzeko ideia da.