Arrain-olioa izugarri popular bilakatu zen Sobietar Batasunean, haur bakoitza beharrezko miraria substantzia hau elikatzeko beharrezkoa zenean. Hala ere, gaur egun, enpresa farmakologiko modernoek shell berezi batean kartzelatu zutenean, eta ez du bere usain eta zapore berezia bereizten, arrain-olioa harrapa ez da hain masiboa. Baina guztiz desatsegina da ahaztuta, gorputzerako konplexutasun garrantzitsua delako. Beraz, zer da arrain olioa?
Arrain-olioaren propietate erabilgarriak
Arrainen olioa baliagarria den ala ez, zure burua epaitzeko. Oso ezaguna da omega-3 gantz-azido poliinsaturatuen eduki handia ez ezik, baita mikroelementuen kasuan ere.
Zein arrain bitaminaren bitamina laguntzen du edertasuna eta gazteria mantentzeko? Bakarrik bi - A eta D. One zure ilea, azala eta iltze ederra egiten du, eta bigarrena - hortzak eta hezurrak indartsuak. Hau benetan konplexua da, ez bakarrik hazten ari den organismo bat, baizik beste edozein! Arraina olioa azala zahartzeari laguntzen dio gazteen luzapenari, gazteengan bakterioen aurka babesten du eta aknea itxura saihesten du. Izan ere, tresna unibertsala!
Hala eta guztiz ere, hau ez da helburu nagusia, medikuek arrain-olioa preskribatzen dutelako: bere erabilera askoz zabalagoa da, hala nola, omega-3 bezalako poliinsaturatutako gantz-azidoek. Hainbat gaitzekin borrokatzeko laguntzen dute:
- bihotzeko muskulua elikatzen eta sistema kardiobaskularreko gaixotasunak aurre egiteko;
- odoleko coopen arriskua murriztu odolean;
- Gorputzera sartzen diren gantz saturatuak erretzen ditu (hau da, arrain-olioaren engranajeari dagokionez, erantzun zehatza ez da);
- efektu antiinflamatorio duten substantziak ekoizteko estimulatzen - prostaglandinak;
- hantura maila txikiagoko polaritisa eta beste gaixotasun batzuk murrizten ditu.
Hala eta guztiz ere, hau ez da guztia: gizateriaren erdi ederra lortzeko, arrain-olioa opari berezi bat dauka.
Arraina olioa emakumeentzat
Haurdunaldian, neskek (jakina, medikua kontsultatu ondoren) arrain-olioa hartu behar dute, omega-3 azukrea delako, eta omega-6arekin batera landare-olio ugaritan biltzen dena gorputzaren hobekuntza orokorrarekin laguntzen du. Gainera, garunaren garapenean eta haurrarengan eragina izan dezaketen ondorio onuragarriak ditu.
Arrainen olioa hartzea edertasunarentzat erabil daiteke: ilea, iltzeak eta larruazalaren egoera hobetzeaz gain, kapsula xehatu eta iltze edo ilearen muturretatik aplikatu daiteke.
Arrainen olioa behar duzun jakingo duzulako, garrantzitsua da nola aplikatu behar den modu egokian.
Nola hartu arrain olioa?
Arrainen olioa edateko moduak, asko, baina ohikoenak izango gara. Bazkariak egunean hiru aldiz, 15 ml arrain olioa hartu behar duzu (ontziak kapsuletan zenbat kantitate izango duen adierazten du). Ikastaroak hilabete bat iraungo du eta urtean hiru aldiz errepikatuko dira (ahal izanez gero, udazkenean, neguan eta udaberrian, udan gorputzak barazki eta fruta bitaminak nahikoa dituelako).
Kontuz ezazu arrain-olioa urdailean hutsik edukitzea - honek urdaileko edo hesteetako arazoak sor ditzake.
Arrainen olioa kaltea
Kontuz ibili: produktu honek kontraindikazio ugari ditu, eta baztertu egiten badituzu, medikuntza zoragarri honek ez du gorputzaz baliatuko, baizik kaltea. Contraindications artean daude:
- tiroideoaren funtzio handiagoa;
- Kaltzioa bezalako elementu baten odoleko edukia handitu da;
- erreakzio alergikoak;
- harriak gernu eta biliary tramankuluan.
Gogoratu 3 urtetik beherako seme-alabek arrainaren olioa arautzen dutela medikuen preskripzioaren arabera eta ingesta bertan behera uztea berehala gorputzaren erreakzio kaltegarria baldin bada.