Jende askok harmonia eskuratzeko bizkortzeko ahaleginean onarpen anitzak onartzen ditu. Orain kafe berdea oso ezaguna bihurtu da. Produktu hau bera da kafea, ohituta gaude, baina frijitu gabe. Elikagaiak "kafea" kolorea eta usaina izatea ahalbidetzen duen bero-tratamendua da; beraz, produktu harrigarri bat ikusi zuten jende asko harritu egiten da. Kafe berdearekin pisua galtzen den ala ez jakiteko saiatuko gara.
Koipe berdea pisua galtzen laguntzen du?
Gaur egun, kafe berdeari buruzko ikerketa gehienak produkzioan eta merkaturatzean diharduten enpresek egiten dituzte, beraz, zaila da emaitzen fidagarritasunari buruz hitz egitea. Horrez gain, esperimentuak atzerriko zientzialariek egin zituzten eta beren gelak edaten ez zituztela nahiago zuten, baina kafe berdea erauzi zuten.
Hala ere, ikerketen emaitzak positiboak dira: neurri osagarririk gabe, pisua astiro gutxitzen da, baina dietak 4-5 kg-ko pisua galtzen duenean. hilean. Hau argitu zen Japoniako esperimentu batean, non boluntarioek kafea hartu zuten eta jateko tokiko dietologo batek agindutako dieta baten arabera jan zuen.
Horrela, kafe berdean pisua galtzen duzun galderari buruzko galdera da, baina positiboa da erantzuna, baina oharra: zure dieta berrikusi eta goxoa, gantz eta floury utzi behar duzu. Oker jaten baduzu, emaitza positiboak espero dituzu, edo pisua tokian geratuko da, edo aldaketak txikiak izango dira. Izan ere, kafe berdea, produktu bat ez da merkea, 1 kg-ko pisu galera 1 hilabeteko 1-2 hilabeteetan atseginez pozik egotea.
Nola kafe berdearekin azkar pisatzen galtzen duzu?
Horrela, kafe berdearen pisua galtzen duzula ezarri dugu, eta orain kontuan hartu behar da nola egin behar den. Pisu aldaketak oso azkar gertatu ahal izateko, nahitaez konektatu eta elikadura egokia eta astean hiru aldiz baliatu beharra dago. Kafea hartzeko dosi seguru batean gomendatzen dizugu, eguneko 3 aldiz - gosariarekin, gosaria eta bazkaria eta arratsalde askorekin.
Kirol gisa, aukera intentsiboak edozein hurbildu daitezke: bizkortzea, eskailerak gora, soka jauzia, aerobika edozein motatakoa, aerobika akuarioa, dantza eta gimnasioko entrenamendu zirkularrak barne. Fitness klub batera joateko aukera ez baduzu, hiru aldiz astean etxean ordubete egin behar duzu. Horretarako, Interneten deskarga dezakezu edo bideo-ikasgaiak eratzeko edo dantzatzeko. Arrazoia nagusia aldizka lantzea da!
Janariari buruz hitz egiten badugu, dena erraza da: kaltegarriak eta goi-kaloria elikagaiak baztertu behar dituzu. Hauek gozokiak, gozogintza, irina, janari azkarra, frijituak eta gantz elikagaiak barne hartzen dituzte. Gainerakoa dago. Arau garrantzitsu bat ez da overeat. Maiztasuna altxatzen baduzu sabelean, sabelean, organo honen hormak luzatzen dituzu, eta horrek gosea areagotzen du eta aldi berean jaten dituzun janari kopuru handiak eragiten ditu.
Demagun gutxi gorabehera dieta bat,
- Gosaria: bi arrautza-platera, edo% 1,8 koilaratxo bat, edo porridge, kafe berdea.
- Bigarren gosaria kafe berdea da.
- Bazkaria barazki freskoen entsalada arina da, limoi-zukua eta gurina, zopa-zerbitzura, ogi-ogi zati bat.
- Merienda - fruta, kafe berdeen kopa.
- Afaria: haragia / hegazti / arraina barazki osagarriarekin edo babarrun plater baten zati bat edo gaztaina zati bat.
Diet hori pisua galtzearen ondoren ere erabil daiteke. Kasu honetan, 1-2 aldiz astean gozoa edo beste kaltegarri batzuk ordaindu ahal izango dituzu, baina gogokoena janaria.