Pisu galera dieta larria zehar eta zerbait gozo eta gozoa ordaindu nahi. Zeure buruari ezer gehitu ahal izateko, hobe da dieta zorrotza ez den dieta bat hautatzea, baina ohiko nutrizio egokia, dieta hori zure esku uzteko egokitu daiteke. Artikulu honetatik jakiteko aukera izango duzu jateko erraina dieta batean edo deskargatzeko eguna antolatzeko.
Kandelen balio energetikoa
Kainoiaren edukia kalorikoa 54 kcal da eta 100 g produktu da. Hala ere, adierazlea ez da absolutua, barietate desberdinek 70 kcal-ko elikadura-balioa eduki dezakete 100 g produktu bakoitzeko. Fruta ederragoak, azukre naturalak eta kaloria balio handiagoa du. Horrek ez du esan nahi merezi duten fruitu astriko eta ugariak edukitzea, informazio hau ematen den bakarra zure erantzukizuna ulertzen duzula, dietak fruituen barne.
Dieta batean txakur bat posible den ala ez?
Dieta zorrotz batekin pisua murrizten baduzu dieta zorrotza dutenean, inprimaki handian, zuzentasunak eta gehikuntzak ezin dira sartu, elikagaiak gehitzeko ideia baztertu egingo da.
Kaloriak kontatzen badizkiozu edo dieta osasuntsua erabiltzen baduzu, dieta baten zehar txakur bat guztiz onargarria da. Hala ere, merezi du zenbait arau kontuan hartzea:
- Bere konposizioan, 16,8 gramo karbohidrato ditu, azukreak, mono- eta disakaridoak. Horregatik, goxoa bezalakoa denez, ez da gomendatzen 14.00ak erabili ondoren, prozesu metabolikoak moteltzea izaten jarraitzen dutenean.
- Caimaneko fruituak oso handiak dira, fruta bakoitzeko 200 eta 500 g bitartekoak. Fruta estandar bat ere ez da tamaina handiegia hartzen baduzu, 200 g-ko pisua edukiz, guztirako kaloria edukia 108 kcalekoa da. Horrela, elikadura egunean 1 eguneko ehuna baino gehiago jatea oso gomendagarria da.
Arau sinple hauek erabiliz, zure dieta zimur bat sartu dezakezu
Pisua galtzerako perretxiko bat dieta
Txakurrak asko gustatzen zaizkio, eta horregatik, dietak osagai nagusi gisa erabiltzeko aukera ematen du. Baina hemen beharrezkoa da fetuaren ezaugarri batzuk kontuan izatea.
Txakurrak erauzi egiten du, garraioan zehar kalteak ekiditeko. Ez da pertsona bakoitza fruta heltzeko behar adina zehazteko gai izan, eta, bitartean, 2 fruta gehiagoko fruitu gehiagoren erabilera edo hesteetako oztopoak ekar ditzake. Hori dela eta, medikuak ez du eguneko bazkaltzeko egunik eguneko 1-2 eguneko janaririk edo eguneko janaririk behar duen dieta bat onartuko.