Gehiegizko pisuaren arazoa ez da adinaren araberakoa, eta haurrek eta helduek eragina izan dezakete. Eta azken urteotan, nerabeen obesitatearen arazoari aurre egiten ari gara.
Baina adoleszentziaren aldiak ezaugarri bereziak ditu, hormona atzeko planoa birmoldatzea ere. Eta gehiegizko pisua birmoldaketa hori egiteak eragin dezake. Nola azkar pisatzen al duzue nerabe bati dietak gabe eta oraindik ez du gorputza kaltetzen? Gure gaurko elkarrizketa eztabaidatzen dugu.
Obesitatearen kausak nerabeetan
Nerabeak pisua nola galtzen duen zehazteko, lehenik eta behin bere pisu gehiagoren arrazoiak jakiteko behar duzu. "Eta zer dira nerabeen gehiegizko pisuaren ezaugarriak?" - zuk galdetu. Gaztetan gehiegizko pisua oso gutxitan gertatzen da barneko organoen lanaren anomaliak eraginda. Helduak bitartean oso ohikoa da.
Horrez gain, nerabezaroan, hazten ari den organismoaren sistema endokrinoaren aldaketak daude. Oso garrantzitsua da garai honetan pisu gutxi galtzen laguntzen ez duten pilulak hartzeko edo dietak nekatzeko. Zer ondorio ditu baimenik gabeko esku-hartzeak sistema endokrinoan, batzuetan mediku batek ere ezin du aurreikusi. Eragina negatiboa zuzentzeko oso zaila da.
Nerabeen gehiegizko pisua kausa nagusia desnutrizioa da. Gurasoek askotan ezin dute haurraren poltsikoan dirua nola joan. Bai, eta ez duzu pertsona independente bat irakatsiko, jan ahal izango duela, baina ez. Aholkuak eman ditzakezu, azaldu produktu hori kaltegarria dela edo. Nerabeek sarritan paseatzen dituzte txipak, suhariki, hanburgesak, kola batekin garbitu. Gantz gordailuak eratzea da nerabe modernoen gorputzean.
Beno, ez ahaztu motorraren jarduerei buruzko zenbait hitz esan. Sarritan, nerabe baten jarduera guztiak saguaren kontrola eta teklatuan idazten ditu. Hori da dena! Orduan, astean asteazkenean nerabezarora nola pisatzen duten galdetzen dute. Absurd! Ezinezkoa da hilabete bat baino gehiagoko pilaketak iraunaraztea, osasunarentzat kalterik gabe.
Nola lor dezaket pisua nerabezaroan?
Orain, nerabe baten pisua galtzen baduzu, eztabaidatuko dugu. Merezi du hilabete bat baino gutxiago izatea, pisua galtzearen zain egotea alferrikakoa dela. Eta ikuspuntu orokorrarekin bakarrik espero daiteke emaitzak jasotzeko.
- Egokitu haurraren dieta. Ez dugu dieta bat esan nahi, hau da, dieta zuzenketa bat. Horretarako, bazter utzi janari kaltegarriak . Nerabeentzat - zapore hobetzeko produktuak dira, tindagaiak eta bestelako elikadura osagarri ez direnak. Baina ez ezazu kentzen dieten gantz eta okindegi produktuei. Gorputz hazkorrerako beharrezkoak dira. Erabilera mugatu baino ezin duzu.
- Nerabe baten jarduera fisikoa bultzatzea. Hobe da bere denbora librea igarotzea adibide pertsonalean erakustea. Igerileku batean matrikulatu ahal izango duzu, pisua galtzeko mutiko gisa eta nerabe baten laguntzaz. Zure seme-alabak goizean exekutatzeko irakatsi diezaiokezu. Bi sexuen nerabeei ere egokitzen zaie.
Mutil nerabeak futbolean, saskibaloian eta antzeko kirol-jokoetan grabatu daitezke. Forma fisikoa hobetzeaz gainera, joko horiek seme-alaba talde batean lanean irakasten dute. Gogoaren indarra sortzen dute.
Neska bat, aerobika, dantza, tenisa egokiagoak dira. Beharbada norbaitek irristaketa patinajea edo igeriketa sinkronizatua nahi du.
Aire freskoan ibilaldi luzeak sustatzea (ikaskuntza kaltetu gabe, noski). Asteburuetan, zure adineko haurrari eskaini. Jokatu badminton, joan izotz pista, edo ibili oso luzea.