Apioa apaintzeko platerak eta pisuak galtzea - pisua galtzeko modu erreal bat da, ez gosez hiltzeko beharrik. Barazki guztiek kaloria gutxi edukitzen dute eta, beraz, oso eraginkorra da pisu galera prozesuan; aitzitik, apioa lehia ez denez, kaloria-balioa 100 gramo bakoitzeko 13 unitate da. Gorputzak digeritzen duen energia gehiago kontsumitzen du, eta horregatik, barazki hori batzuetan kaloria kaltegarri bat duen produktua da.
Nola erabili apioa pisu galera?
Sagarrarekin apioa egitean, besterik gabe, zure menuan ahalik eta gehien izan dezazun. Edariak eta zopak apurrak kontsumitzen dira edozein kantitateetan! Entsaladak eta apio beroak goizean erabiltzen dira. 2 dieta aste ondoren, emaitzak nabarituko dituzu.
Jakina, ikuspuntu sentikorra garrantzitsua da: apioa duten plater guztiak jaten badituzu, baina gozokiak eta gantzak osatzeko jarraitzen dugu, pisu galera ez da gertatzen. Hori dela eta, pisua galtzeagatik, irina, gozoa eta gantza utzi behar dituzu.
Apioa apaintzeko platerak
Gogoan izan pisua galtzerako plater bikainek osatutako zenbait errezeta eta nahiko zaporetsua eta atsegina.
Shchi apioa apur batekin
osagaiak:
- Apioa - 300 g (erroak, zurtoinak, hostoak);
- tomateak - 5 pieza;
- aza - 500 g;
- Bulgarian piper - 2 pcs.
prestaketa
Irakiten ura, denbora honetan barazkiak txikitu. Ur irakinetan murgildu barazkiak eta 15 minutuz beroa egosten utzi eta gero, sutan jarri, estali eta egosi arte. Zopa ezin hobeto hozkailuan gordetzen da.
Borscht pisu galera apioa eta perretxikoak
osagaiak:
- champignons - 500 g;
- azenarioak - 1 pieza;
- erremolatxa - 1 pc;
- apioa - 1 pieza;
- Tipula - 1 pieza;
- Sour aza - 500 g
prestaketa
Egosi 15 minutuz perretxikoak, gehitu azenario azukrea eta barazki birrindua (guztiak) salda. Bero handia egosi 10-15 minutu, eta ondoren, tapa azpian motelean - egosi arte. Ongizateak dastatu ditzakezu.
Apioa sagarrarekin eta limoiarekin
osagaiak:
- apioa (erro) - 1 pieza;
- sagar - 2 pieza;
- limoi - ½.
prestaketa
Grate sagarrak eta apioa fina grater batean, nahastu. Limoi erdi bat edo gutxiago duten zaporea (dastatzeko). Entsalada honetarako, txikitutako intxaur txiki batzuk gehitu ditzakezu.
Apioa, pisu galera edateko
osagaiak:
- apioa (erro) - 1 pieza;
- sagar - 1 pieza;
- ura - 0,5 - 1 beira.
prestaketa
Koadaren laguntzaz, apioa eta sagar zukua prestatzeko, urarekin diluitu. Edan egitea gomendatzen da 20 minutuz bazkariak baino lehen, edalontzi erdia egunean 3 aldiz. Gomendagarria da ezereztu gabeko barietateen sagar berdea aukeratzea, baina ondo jasaten ez baduzu, orduan edozeinek egingo du.
Ginger eta apioa pisu galera
osagaiak:
- apioa (belarrak) - sorta;
- jengibrea - 3 cm-ko erroa;
- ura - 2-3 edalontzi.
prestaketa
Jengibrean frijitu erretilu fin batean, nahastu apio berdeekin eta irakiten ura sartu arte. 10 minutuz irakiten utzi, kendu beroa eta utzi 30-60 minutuz. Hartu betaurreko erdia jan aurretik. Zaporeagatik, eztia pixka bat gehi dezakezu.
Apio apurrak pisua galtzeaosagaiak:
- Hercules - 1 elementu;
- sagar errota birrindua - 1 elementu;
- arrautza - 1 pieza;
- Tipula - 1 pc.;
- limoi - ½.;
- esne - 2.5 elementu;
- ogi-arrautzak prestatzeko.
prestaketa
Flakes esnea epela bota, utzi olatuak ordu erdi. Azkarra grate, nahastu malutak (gehiegizko esnea drainatzea), gainerako produktuak gehitu, limoi izan ezik - zukua bakarrik behar du. Txuleta forma eta labean labean edo gurina kopuru txikian frijitu.