Zenbat aldiz jan nahi duzu "pisua galtzen"! Baina, logikoki, ez dago horri buruz naturaz gaindiko ezer: gure gorputzak kaltzio handiagoak gastatzen dituen asimilazioa dago. Metabolismoa bizkortzeko produktuak deritzon elikagai kategoria hau da. Honi buruz eta hitz egin.
ur
Barkatu, baina metabolismoaren azelerazioaren produktuen zerrendan lehenengo tokia urarekin hartu behar da. Ura 70% osatzen dugu, eta, beraz, ez da truke-prozesurik H2O gabe gertatzen. Gosea sentitzen duzun bakoitzean, edan ezazu ur pixka bat lehenik. Agian egarria nahastu egiten duzu gosearekin. 1.5-2 litroko uraren eguneroko kontsumoa% 30 gutxituko du metabolismoa.
Hot piperra
Chili metabolismoa% 25 handituko du espezie fenomenalak. Plateretara gehitu eta metabolismoaren estimulazioa jan ondoren hainbat orduz.
Esnekien produktuak
Metabolismoa desagerrarazteko produktuei ezinezkoa da "esnea" sailkatzea. Harrituta zaude? Azido laktikoaren ekoizpena kaltzio gordina da, eta kaltzio gabe, ezaguna denez, pisua galtzeak ez du hasiko. Metabolismoa% 70 handitzeko, hiru aldiz egunean hiru aldiz behar duzu zure esnean menuan sartzeko.
ale osoa
Erabat saturatu eta, batez ere, denbora luzez, karbohidratoak motelak direlako. Intsulina arauaren araberakoa da, satiety zentzu bat, umore ona. Ale gordinek (ez zerealak eta zerealak zuritu gabe) egindako produktuak, mikroelementuak eta bitaminak mantentzen dituzte. Apaletan aurkitzea oso erraza da - konposizioa irakurtzen ikastea! Lehenik eta behin "ogi osoak" zerealak zehazki agertu behar lirateke.
Zer zerrendatu dugun ozeanoaren beherakada besterik ez da. Izan ere, produktu asko daude metabolismoa bizkortzeko, beraz, zure dietak haiek esklusiboki izan ditzake.