Etxean 2 Inna Volovichova etxe ospetsuaren proiektuaren parte-hartzailea jendearengana hurbildu zen, 28 kiloko pisua galdu zuen denbora laburrean. Inna Volovichova ez du bere dieta ezkutatzen eta gomendioak ematen ditu egunetan. Hasieran, esan beharra dago murrizketak nahiko larriak direla eta ez direla hain erraz eustea.
Menu dieta Ina Volovichova egunez
Dieta batean elikagairik gabekoak badira, konposizioaren arabera gutxi gorabehera ordezkatu ahal izango dira. Gatza, azukrea eta beste gehigarri batzuk debekatuta daude.
Asteartea:
- Gosaria: arroz egositako zati bat sagar berde xehatuarekin.
- Bazkaria: lau arrautza, 100 gramoko esne gantz eta berdeak, barazki-entsaladako zerbitzaria, janzteko eta tea gabe.
- Afaria: tortilla bat, bai bazkaltzeko eta bai berdeak egiteko.
Osteguna:
- Gosaria bera da.
- Bazkaria: Inna Volovichova menuan, menu honek 250 g behi, tomate eta tea egosi ditu.
- Afaria: berriz, behi eta itsasoen kaleekin azenarioekin. Ohera joan aurretik 1 tbsp edan behar duzu. pomeloa zukua.
Osteguna:
- Gosaria: Kefir buckwheat zati bat.
- Bazkaria: oilasko bularra egosita, entsalada janzteko eta kafea gabe.
- Afaria: berriro bularra brokoli egosia eta 1 tbsp. laranja zukua edo pomeloa.
Asteartea:
- Gosaria: oatmeal zati bat sagarrarekin eta berdeekin.
- Bazkaria: egosi beharreko behi-zati bat, itsaskia eta berde-entsalada.
- Afaria: bularreko eta tomate egosia. Lo ordu batzuk lehenago, sagar berdea eduki dezakezu.
Ostirala:
- Gosaria: oatmeal eta tea zati bat.
- Bazkaria: egosia eta berdea den itsas arrainaren zati bat.
- Afaria: hiru arrautza, tomatea, pepino eta aza, eta kafea prestatutako tortilla bat. Ordubete lo egin aurretik, 1 tbsp bota dezakezu. pomeloa zukua.
Larunbata:
- Gosaria astelehenean dago.
- Bazkaria: itsaski egosita, barazkiekin eta limoiarekin tea berdea.
- Afaria: bularra, tipula egosia eta tipula.
Igandea:
- Gosaria Asteazkena bezalakoa da.
- Bazkaria: txahal egosia, 200 g-ko ilarrak eta tea.
- Afaria: 1 tbsp. Pomelo eta gantz gutxiko jogurtak.
Inna Volovichenyen dieta 7 egun diseinatu da, baina hiru hilabetez errepikatu daiteke.