Ohikoa den bezala, pisua galduta azkenekoan? Emakumeen irresponsibitatea ez da ertza, eta nahiz eta osasun egoera ezin daiteke gelditu gurekin orderliness lortzeko. Pisua galtzen baduzu premiazkoa 3 eguneko dieta esanguratsu bat erabil dezakezu. Baina kontuan hartu kilogramoak oso erraz itzultzen direla, eta metodo hau urtean bitan baino gehiagotan erabil dezakezu.
Emaztegaiaren dieta
Nork ez du emazteak 3 eguneko dieta premiazko bat behar? Non lortu zuen pisua galtzeko denbora luzez eta ondo? Aurre-ezkontza prestatu guztiak nerbioak eta kezkak ziren, eta horrek, zalantzarik gabe, gozoa eta loratzen gnawed. Baina hemen, bizitzaren une arduragabearen eta itxarondakoena, eta ezkontza soineko garestia ez dator bat.
Ezkongaiaren irudia eta janzkia gordetzeko menua:
1. eguna
- gosaldu aurretik ur pixka bat ur litro erdi bat edan behar zenuke;
- Gosaria ordubete igaro ondoren: 1 TSP. kakaoa + 1 Kopako Eztia 1 tbsp irabiatu. esnea;
- afaria - 200 g arraina edo oilasko bularra, 300 g barazki freskoak, oliba olioarekin gozatu;
- maiz erdialdean merienda - 300 ml gantz gutxiko jogurt naturalak;
- afaria - barazki-salda edozein kantitateetan, baina zatietan 200 ml baino gehiago ez.
Ohera joan aurretik ere kefir edalontzi bat edateko aukera ematen du.
2. eguna
- goizean - ura;
- gosari 2 koilarakada edo kakao freskoa;
- bazkaria - barazki salda;
- askotarikoa - ezti jogurtak;
- afaria - 200 gramoko arraina eta barazki entsalada.
Eguna 3
- gosaria - goiz osoan ur litro bat ur edan behar duzu;
- Bazkaria - 500 gramoko gatz gutxiko gazta eztiarekin;
- goizeko goizeko merienda - behe-gantz kefir bat;
- afaria - oilasko bularra (200 g) edo barazki entsalada egosita.
Hona hemen emaztegaientzako dieta superduna 3 egunetarako. Eta, zintzotasunez eta seriotasunez, soinekoaren tamaina eta bolumena handitu egiten dira aldez aurretik.
Hiru eguneko deskarga dieta
Ez bakarrik emaztegaiek pisua galtzen dute. Emakumeak, oro har, hazten dira erlojuaren inguruan (nire ustez). Deskargatzeko dieta bertsio eraginkorra eskaintzen dizugu 3 egunez.
Egun 1 - proteina egunean (900 kcal)
menu:
- gantzik gabeko koipea - 400 g;
- jogurt naturala% 3,2 koiuntura arte - 600 ml.
Elikagai horiek 6 otorduetan banatzen dira eta gosearen sentimendua baino bi ordu lehenago jaten dute. Landa-gazta jogurtarekin nahastu daiteke. Azken bazkaria 20: 00ak baino lehenagokoa da.
Edatekoa:
- ura (1,5-2 l), tea eta kafe edaria, esne gaingabetua.
Egun 2 - karbohidrato eguna (800 kcal)
menu:
- barazkiak - 700 g;
- fruta - 700 gr.
Barazkiak gisatu ahal izango dira, dena ikastaroarekiko, patatak izan ezik. Fruta - banana (kaloria gehiegi) eta mahatsa (gozoegia) izan ezik. Sagarrak labean labean jarri behar dira, gordinik gosea estimulatzen baitu.
Azken bazkaria 20: 00ak baino lehenagokoa da. 2-3 ordu behar dira, oliba olioa bete daiteke.
Edatekoa:
- ura (1,5-2 l), tea eta kafe edaria, esne gaingabetua.
Eguna 3 - proteina-karbohidrato (700-800 kcal)
menu:
- mahats - 4 piezak;
- arrautzak - 4 pcs.
Arrautzak pomeloekin ordubetez jan ohi dute. Arrautzak egosi egosia, egosia edo tortilla egosita egoten dira (baina ez makila oliorik gabe).
3 egunetan eraginkorrago dieta honetan, etxean gutxiago eseri eta ez hozkailuan sartu.
kontuz
Dieta horiei atxikitzea beharrezkoa da jakitea zure osasuna estresari aurre egiteko. Indignation txikiena - ez dieta bat, ez txarra sentitzen lehen egunean erabakitzeko - dieta ebaki. Dieta esplizitu guztiek gaixotasun kronikoak areagotu ditzakete gaixotasun berrien sorrerara. Dieta baten bidean pausoz pauso egin aurretik, kandela-jokoa benetan den ala ez pentsa dezakezu.