Nahiz eta zuk edo zure senide bat arriskuan jartzen baduzu, trazua jaten baduzu, arazoaren arriskua minimizatu ahal izango duzu. Garrantzitsuena gantzak eta karbohidratoak dira debekurik zorrotzean behin eta berriro gogoratzea, barneko ontziak kutsatzen laguntzen baitituzte. Elikadura mota hau kausa eta hipertentsio kopuruari eta trazatu mota batzuei dagozkie.
Trazua egiteko dieta: informazio orokorra
Ibiltartea: gaixotasuna burmuineko gorputzaren elementu garrantzitsu horren odol-hornidura urratzea da. Azken finean, odol gabezia dela eta, elikadura eta oxigenoa daramatzate, ehun guztiak hiltzen direla. Horregatik jasaten duen garuneko eskualdeak zuzentzen duen prozesuak kudeatzen ditu eta egitura osoa hiltzen du. Gaixotasun oso larria da, eta zure ahalegin guztia arriskuak minimizatzeko.
Iktus iskemikaren ondoren elikadura beste mota batzuetako elikadura antzekoa da. Gaixotasun horren kausak desberdinak izan arren, trazatuaren ondoren dieta beti berdina da.
Lehenik eta behin, gure printzipio garrantzitsuenak ulertu behar ditugu. Trazatu ondoren gaixoaren nutrizioa gomendio hauei jarraipena egitea eskatzen du:
- Frakziozko janaria (maiz jan, 5-6 aldiz egunean, zati txikitan);
- Gorputzaren pisua arauaren barruan mantendu behar da zure adinaren, altueraren eta pisuaren arabera (tarifa kalkulatu ahal izango duzu gorputz parametroaren kalkulagailua, gune askok doan eskaintzen dena);
- Eguneko kaloria ingestak ez du inoiz 2500 kcal baino gehiago behar;
- Garrantzitsua da dieta zuntza hornitzea, nahiz eta isolatuta eta farmazia batean erosi, nahiz eta naturalak, gordinik gabeko barazki eta zerealak;
- Menua proteinen, gantzen eta karbohidratoen arabera orekatua izan behar da, eta gantzak landarearentzat bakarrik gomendatzen dira.
Garuneko kolpeka erregularra, erregularra eta are elikadura ere eskatzen du. Sistema hau eta oporretan eta oporretan eta edozein egoeratan atxikitzea garrantzitsua da, osasunarekiko zuzenean.
Trazatuen prebentzioko dieta: debekatutako zerrenda
Egokiena izan behar du behin eta berriro dietaren dieta beharrezko dieta baten barruan sartzen ez diren hurrengo platerak baztertzeko:
- irina produktuetatik irina (ogia, pastelak, gozogintza, eta abar);
- gantz eta elikagai frijituak;
- haragia ketua eta ozpinetakoak;
- gozokiak (edozein motatakoak);
- gatza.
Askok ez dute gatza guztiz baztertzeko gai, baina ez da gomendatzen egunean 2-4 gramo baino gehiago elikagai gehitzea. Egin zure menua, beraz, ez du gatza behar, adibidez, barazkiak, frutak eta esnekiak.
Trazatu ondoren pazienteen elikadura
Jakina, trazatuan nutrizioan sartzen den eskema gehiago edo gutxiago dago. Zerrenda oso seriotasunez tratatzea da garrantzitsua, eta bertan sartzen diren produktu guztiak maite ditut, hemen ez baitziren horretarako bakarrik, baizik eta onura osasunerako:
- barazkiak (bereziki aza, beets, espinakak), frutak eta baia (blueberries, cranberries);
- porridge (ura, gantzik gabe);
- itsaski (ganbak, txipiroiak, muskuiluak, eta abar);
- arrainak (nahikoa gantz barne, baina oso gutxitan);
- haragi eta hegazti gantz gutxiko barietateak (mugatua);
- Gutxieneko esnekiak (% 5eko eduki gantzarekin);
- landare-olioak (olioa birrindua, hobeagoa, linseeda, eta abar);
- Gurina (2-3 aldiz astean gehienez).
Dieta honek ez du trazu bat eragiten, eta horrelako gaixotasunak bizitzeko aukera ematen du urte askotan. Ez hartu dieta hori, murrizketak gehiegizkoak ez direlako. Maite janari hau, eta janaria zure poza izango da.