"Agur, dieta!" - Olga Goloschapova-k idatzitako liburua da, pisu galera sistema baten egilea da dietak gabe. Askok, arrazoi ezberdinek dietak jasateko gai ez direnak, sistema hori baliagarria izan daiteke. Horrez gain, pisua galtzeak zure burua baino indarkeria gabe hartzen du bere gain, eta debekurik gabe ere.
"Agur, dieta!" Olga Goloschapova 200 orrialde baino gehiagoko liburu txiki bat da. Ezagutzen ditugun oinarrizko printzipioak deskribatzen ditugu, batez ere, baina ez horiek guztiak. Metodologiaren egileak ez du jateko modu sinple eta ulergarria eskaintzen, baizik eta psikologikoki prestatzen lagunduko duen ariketa praktiko batzuk ere.
Beraz, egileek adierazi duten sistema osoa hiru arauetara murrizten da: edonon edan dezakezu, baina benetan goseak badira. Gosearen sentimendua ukitu ez baduzu oraindik, ez duzu jan. Badirudi dena erraza dela eta argi dagoela, baina, hain zuzen ere, inork ez du arau hau betetzen! Enpresa jaten dugu jan, aspertzeaz jan, jaten, triste egoten gara, jan, oporrak, eta abar. Gosea asetzeko beharra dago, hau da, etorri behar duzuna. Gainerako guztia ez da jateko aitzakia. Beste era batera esanda, janaria erabiltzen baduzu xedea lortzeko, hau da, energia lortzeko, ez zaizu kalterik egingo.
Pertsona moderno batek, Olga Goloshapova-ren arabera, arazo garrantzitsuena da "Ez dut jan nahi baina jaten dut". Kasu honetan, gosearen sentimendua da, eta ez gosearen sentimendua, eta hori konplexutasun osoa da. Zure gorputza entzuten baduzu eta jakiteko janaria behar duzunean, eta nahastu nahi duzunean, pisua errazago doi dezakezu.
Zure lagunen arteko "etengabe lerdena" baduzu, ziur aski izango duzu inoiz desirarik jan gabe. Pertsona batek ez badu jan nahi, orduan ez du energia gehigarria behar, eta, kasu honetan janaria datorrenean, berehala koipean gordeta dago, ez baitu inolako gasturik.
Goloshapova-k proposatutako sistema, R. Schwartz-en sistemaren oihartzuna da, norberaren bizitza hobetzeko pisua galtzeaz gain, metodo sinpleak erabiltzeaz gain, bihar, etab.
Hori dela eta, ez da janaririk gelditzeko nola gelditu pentsatzen. Gosea sentitu gabe janari uztea nahikoa da. Jakina, aldi berean, ezer jan dezakezu, baina produkturik baliotsuena da.