Zer da dieta metabolismo bizkorra? Pisu hori murrizteko modu jakin bat da, hau da, metabolismo bizkortuan oinarritzen dena eta, ondoren, emaitza izaten jarraitzen duela.
Dieta-ezaugarriak
Dieta honen xedea da intsulina hormona eta estrogenoa agertzen direnak, gantzaren metaketa gorputzean gertatzen denaren araberakoa baita. Gantzak erretzeko (testosterona, adrenalina, somatotropina eta, jakina, , noradrenalina).
Jende askok pentsatzen du kilo gehigarrien kentzeko, gorputzaz gosetea eta kaloria kontatu behar duzu, baina ez da hain garrantzitsua gertatzen den moduan. Gauza nagusia egun osoa behar bezala banatzea da produktuak.
Egunero dieta metaboliko menua
Dieta hau, beste edozein bezala, alderdi positiboak ditu.
- Ahaztu kaloria zenbatzea eta zure plater gogokoena debekatzea.
- Konbinatutako menutik hurbileko hurbilpenaren printzipioaren arabera, dieta metaboliko hori, non menuek proteinak hartzen dituzten ere, gauez funtzionatzen du.
- Sistema orekatu batek ez du itxaron eta ordaintzen ari da.
- Ez ahuldu.
- Digestio-arazoak dituzten pertsonentzat aproposa.
Jakina, ezaugarri positibo hauen gain, dieta hau nahiko txikia da. Gauza da emakumeak pisua galtzea azkar erabiltzen dela, baina horrek ez du funtzionatuko. Baina gero emakume sindromea metabolikoa pentsatu behar duzu, hau da, ez da gauza bera, beraz, dieta hau guztiontzat egokitzeko. Gainera, astean 1 kg baino gehiagoko pisua galtzea oso gaizki dago osasunean.
Dieta honetan, elikagaiak 5 taldeetan banatu behar dituzu, karbohidratoen arabera. Baina ez duzu zeure burua ezer mugatzeko beharrik.
Lehenengo etapa
Sindrome metabolikoa dieta honen fasean 2 aste irauten du, beraz, gantz guztiak ere erre dira nabarmen. Une honetan, gantz eta karbohidratoak ez dituzten elikagaiak jaten utzi behar dituzu edo, gutxienez, edukia txikia izan behar duzu. Egunero oliba olio koilarakada bat edan behar duzu.
Denbora horretan, gantz gutxirekin eta karbohidratoak dituzten elikagaiak bakarrik jan behar dituzu.
Puntuazio taula:
Bigarren etapa
Fasea arautzen da helburua denaren arabera. Pisua pixkanaka gutxitzen du.
Elikadurak eskema jarraitu behar du:
Gutxi gorabeherako menu hau hau da:
Hirugarren etapa
Jasotako emaitza konponduko dugu; beraz, otorduan janari apur bat gehituko zaio aurrekoari baino, janariaren arratsaldeko harrera izan ezik (1 puntu gosaltzeko eta afaltzeko). Elikagaien edozein zati 250-300 ml baino gehiagokoa izan behar du, eta otorduen arteko atsedenaldia ez da hiru ordu baino gehiago izan behar.
Gutxi gorabeherako menu hau hau da: